女人要想皮肤好，这几种食物要多吃，美容养颜抗衰老，你吃对了吗？

衰老是每一个的人都要面对的问题，但是衰老的效果对于不同的女性是有很大的不同的。这就是不同人的保养措施的区别。虽然人们不能直接控制衰老过程，但可以采取一些措施来延缓衰老。女性必须多吃以下食物。女人要想皮肤好，这几种食物要多吃，美容养颜抗衰老，你吃对了吗？

大豆可以说是老少皆宜的食物。大豆富含卵磷脂、亚麻酸和优质蛋白质，可预防动脉硬化，为血管和心脏提供更好的保护。不仅如此，大豆还富含植物雌激素，有助于调节女性激素水平，缓解更年期综合征，多喝豆浆支持女性。

樱桃也被称为“美果”。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。樱桃汁可以帮助美白红润面部皮肤，去除皱纹和斑点。除了含铁量高，还含有平衡皮脂分泌、延缓衰老的维生素A，有助于激活细胞、美化皮肤。

芒果是很多人喜爱的水果，营养价值和抗衰老效果也很出色。芒果富含胡萝卜素，能有效转化维生素，而维生素A具有保持皮肤健康、提高皮肤修复能力的作用。如果没有足够的维生素A，皮肤会变得更干燥，维生素A可以有效减轻暴露后的皮肤不适，防止晒伤。

猕猴桃就是我们常说的猕猴桃。一个猕猴桃含有大约70毫克的维生素C，比一个橘子还多。维生素C与改善视力、降低癌症风险、改善心脏功能密切相关。大量摄入维生素C可以消除皱纹和斑点，还有助于防晒和日晒后的修复。

女性必须多吃这些天然抗衰老食物。平时经常吃，效果很大。