导语：随着时代的发展和经济的进步，大家所追求的东西肯定也不一样了，在吃饱穿暖的基础上，大家更希望能够吃的健康营养，穿的有质量有质感。吃对于大家来说再也不止是为了填饱肚子，更关键的是为了“养生”。现在很多人都是非常注重养生的，除了平时买一些保健的营养品之外，平时在饮食方面也是非常注意的，会留意去吃一些对身体有益的，能够滋补身体的食物。所以大家不妨从食物选择方面，真正做好“排毒”和“减肥”这两种不利因素的排查。那么，有哪些食物可以发挥排毒和减肥的功效呢？
无论男女：常吃这3种食物，美容养颜+减肥，搭配一运动更有效
一、石榴
石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。有清除血管收缩的毒素和垃圾，可以美白护肤，延缓衰老，清理体内垃圾。而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整个人看上去越来越年轻，还有健胃消食等功效。
二、玉米
玉米含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。同时，还能够更好的保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜的功效。含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，及钙，可以补钙强身，健脑益智。
三、杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，补钙强身，健脑益智也有重要作用。因此，它能使头发变亮，滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维，可防止身体吸收热量和脂肪，减少粪便在肠道的滞留时间，达到清洁肠道的目的。
不过想要维持完美的身材，不仅需要靠合理的饮食，而且坚持运动也是很重要的，每天保证我们有充足的运动量，对于减肥瘦身也是很有效果的，生活中存在着很多人想减肥瘦身，但又不知道用什么方式，不妨试试呼啦圈，具有很好的燃脂效果。
呼啦圈可以说是很多人的童年回忆，如今说起来想必也是记忆犹新，其实呼啦圈也是健身运动中一项非常不错的运动方式，不过我们今天推荐的这款呼啦圈不像传统的呼啦圈，这款呼啦圈属于智能化的，与传统的呼啦圈完全不同，传统的呼啦圈可能大家都不太喜欢了，因为对于一些不熟悉呼啦圈的人来说，在转动的过程中容易掉下来，还有可能扭伤腰部，但我们今天推荐的这款呼啦圈功能众多。
它与传统的呼啦圈的不同之处就是，传统呼啦圈会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。
3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐 1 小时跑步 2 小时游泳 1 小时哑铃 4 小时一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
如此高性能的智能呼啦圈，现在只需79元就可包邮到家。少看一场电影，就能让你拥有一个健康迷人的好身材，心动不如行动，赶紧行动起来吧！点击下方链接即可购买！
结语：爱美之心人皆有之，对于一些女性来说，爱美已经成为了她们非常重要的一件事情。美容养颜＋减肥，除了通过食疗的方法以外，还可以搭配呼啦圈运动，运动可以帮助我们及时排出体内垃圾和毒素，具有排毒养颜和瘦身的效果。坚持下去，会有意外的惊喜。