颖儿在减肥的领域很有发言权，她已经坚持减肥近十年，之前为了饰演一个角色，硬生生吃到一百四十斤，之后通过自己独有的方法，成功减肥，从一百四十斤减到九十斤，并且这十年的时间里，没有一点反弹的迹象，宣告颖儿彻底减肥成功。在减肥的道路上，颖儿也吃了很多的苦，最终总结出三点，坚持这三点，减肥必定会成功。
颖儿减肥过程中，也尝试了很多错误的减肥方法，像吃减肥药、节食减肥，最终虽然取得一定的功效，但很快就引起反弹，减肥与不减，没有任何区别，而且这些方法还十分伤身体。颖儿之后，从各种减肥方法中吸取精华，最终总结成为三点，这三点是所有减肥中的精华，也是一种合理、科学、健康的生活方式。
第一点，减肥的人一定要早睡早起。早睡早起身体好，这句话连三岁小孩都知道，但却是经常被我们忽略的一句话，现在的年轻人，又有几个能做到早睡早起呢？早睡早起的作用有很多，特别是对减肥而言，早睡早起的人，减肥的效率是熬夜的人三倍，而且，熬夜会增加身体激素的分泌，会有一种病态的肥胖，所以早睡早起有利于减肥。
第二点，规律饮食。肥胖大多数原因就是因为无规律饮食，暴饮暴食，想要减肥，必须从根源下手。每天规律饮食，按照早饭必吃，中午吃好，晚上少吃的原则，进行合理膳食。并且，中午吃的食物，主要以蛋白质为主，像一些鸡肉鱼肉等，主食少吃大米，多吃杂粮，这些食物很养生，并且也很减肥，不会损害身体健康，也能达到减肥的消费，属于最佳的减肥套餐。晚饭可以吃点青菜水果等食物，尽量少吃油盐过多的食物，这些食物晚上吃很容易发胖。
第三点，加强锻炼，无论到什么时候，减肥都与锻炼分不开，想要变瘦变美，只有不断的锻炼，才能变瘦变美，运动锻炼是燃烧脂肪最好的方法。运动可以加快人体的新陈代谢，通过汗液，把身体内的毒素排除，毒素排除，人自然而然就瘦了。另外，无论是在室内还是在室外，都可以进行运动，在室外，可以做一些有氧运动，像跑步之类的，在室内，可以做一些拉伸运动，一样也能减肥。