现在，越来越多的人学会了养生。尤其是一些男性朋友，在以前男性总会被认为是不会照顾自己的身体。为了保持阳刚之气，让自己看起来健康而充满活力。他们经常利用自己的空闲时间去锻炼身体，增强体质。这样会使他们的体魄更加强健，免疫力得到提高。感冒、发烧等小病小灾不容易找上他们的身体，也会让他们在工作中充满活力，生活中充满信心。
体内阳气充足的男性通常有以下表现：
1、 手脚温暖
许多男性朋友即使在寒冷的冬天也拥有温暖的手脚，这样的身体很是让那些女性朋友们羡慕。其实这也是一种阳气充足的表现。手脚是距离心脏最远的地方，如果手脚能够保持温暖，那么血液循环就非常的通畅。对于那些体内阳气不足的男性，他们非常容易出现四肢冰凉的情况。所以为了自己的健康，也为了自己能舒适的度过冬天，各位男性一定要及时补充自己的阳气。
2、 胡须旺盛
有一些男性朋友身体的毛发非常的旺盛。在现代社会，人们的审美大多偏向于哪些面颊白净的人，所以那些毛发旺盛的男性可能会感到自卑。其实毛发旺盛，比如胡子长得快，这样代表着男性体内阳气充足。
对于需要每天刮胡子的男性，不要苦恼，这样是你阳气旺盛的体现。如果有些男生没有这样的情况也不必惊慌，只要适当的调整自己的生活习惯，饮食习惯，体内的阳气就会慢慢的恢复。只要能够做到保持良好的睡眠，健康的饮食习惯，戒除烟酒，这样就能把失去的阳气找回来。
但是不幸的是，现实中很多的男性朋友有没有意识到阳气的重要性，他们生活中一些不良做法，甚至会导致身体阳气的流失。以下做法你中招了吗？
一、 蒸桑拿
随着生活节奏的加快，男性似乎承担了更多的生活压力，他们每天疲于工作应酬。稍微有一些空闲时间就喜欢给自己放松一下，比如说蒸桑拿。在蒸桑拿的时候，他们的身心处于放松状态，确实可以缓解生活中的压力。但与此同时身体的器官也会因高温受损，导致阳气流失，不利于自身健康。
二、 不运动
对于那些每天坐在电脑前办公的男生来说，长时间不运动会导致身体机能衰退，阳气也随之流失。所以各位男性朋友一定要在工作之余走入健身房进行运动，保持健康的作息时间和规律的锻炼。
三、 熬夜
现在年轻人白天要进行工作，晚上就成了他们的娱乐时间。但是很多人娱乐没有限度，经常玩到深夜甚至通宵。夜晚使人体及新陈代谢和排毒的重要时间段，如果夜晚身体得不到休息，对于我们的身体将会造成极大的损害，同时在夜晚进行娱乐活动也会消耗我们的体力和阳气，导致第二天工作或学习时精力不集中。
阳气的重要性不言而喻，如果你要拥有一个健康的身体，强健的体魄，那么就必须采取适当的方法保持体内阳气充足。从现在开始远离那些损害阳气的行为，多运动多锻炼，保持健康的生活方式，把失去的阳气补回来。