我相信在生活中。无论男女都想拥有个的好身材，好身材不仅漂亮，还能让我们的身体更健康。但是，因为现在有很多好吃的，人经不起诱惑，所以身边的人会逐渐发胖。但是想减肥的人一般都是闭不上嘴的，喜欢吃一些高脂肪高热量的食物，尤其是晚上不太喜欢活动，所以长肉比较慢。其实想减肥的人尽量不要在网上接触这三种食物，可能对减肥很有帮助。晚餐决定了你是瘦还是胖，这几种食物，尽量别在减肥期间食用
想减肥的人晚上尽量不要碰三种食物，可能对减肥有帮助
想减肥的人晚上不要碰榴莲
现实生活中，很多人不太喜欢榴莲，因为它有一种特殊的味道。但是，也有人夸她很像。不管她吃多少，她都觉得很好吃。但是对于一些喜欢榴莲又想减肥的人来说，晚上最好不要吃榴莲，因为榴莲很甜，含糖量高，晚上吃容易发胖。
想减肥的人，晚上不要碰冰淇淋
冰淇淋也是许多女孩最喜欢的食物，尤其是在夏天，许多人忍不住吃一些冰淇淋。但是晚上尽量不要吃，因为冰淇淋是高脂肪高热量的食物。晚上缺乏运动，吃冰淇淋会影响睡眠，睡觉时身体不活动，不能燃烧多余的脂肪。
同时，冰淇淋中的糖分会转化为脂肪，长在身体上，对减肥没有帮助。除了冰淇淋，尽量不要吃其他高糖食物，比如巧克力蛋糕。
想减肥的人晚上不要碰提神饮料
生活中有很多饮料，如可乐、雪碧、咖啡等。而且很多人特别喜欢喝，尤其是晚上，他们觉得这些东西可以提神，但是晚上尽量不要喝，因为会让你精神特别亢奋，会影响睡眠，对减肥非常不利。
这三种食物晚上容易长肉，所以想减肥的人尽量不要碰，晚上吃下面三种食物，吃饱了就不会长肉了！
想减肥的人，晚饭喝蔬菜汤，不种肉。
炖蔬菜汤很简单，营养丰富。同时，蔬菜还含有大量的膳食纤维，让人感觉很饱。而且这些膳食纤维可以促进我们肠道的蠕动，对生活垃圾的排出也很有帮助。另外，这些蔬菜吃了也不会长胖。
想减肥的人，晚饭吃萝卜，不长肉。
萝卜含有最多的水分和维生素。吃了之后，人会觉得饱了，对其他食物想的少了。而且萝卜可以帮助我们排出体内的水分，排出体内的气体。对减肥的人来说是一种很好的食物。
想减肥的人，晚饭吃红薯，不种肉
有的人会烤红薯，有的人煮粥的时候会放一些，因为红薯甜，味道好，饱腹感强。同时，红薯含有大量的纤维素，可以帮助我们的胃肠蠕动和排毒。而且红薯中的脂肪含量和热量很低，能让人产生饱腹感，达到减肥的目的。