相信很多人都在说减肥，很多肥胖的人最后都半途而废了。因为受不了饥饿的痛苦，最后还是被美食吸引。减肥期间吃这七种食物，可以增强饱腹感，帮助你减肥。今天小编会告诉你哪七种食物。悄悄告诉你：这几种食物会增加饱腹感，适合减肥的人吃
减肥期间可以吃7种以上的食物，有助于增强饱腹感，有助于减肥
豆腐
豆腐的饱腹感很强，脂肪含量很低。豆腐含有大量的卵磷脂，可以防止多余脂肪的堆积。而且，多吃豆腐对便秘也很有好处。如果你想减肥，不妨多吃点豆腐。
konjack
魔芋的膳食纤维含量很高，但热量很低。每100克魔芋脂肪只有几克，也就是说几乎没有脂肪含量。同时，魔芋中的膳食纤维可以促进我们肠道的蠕动，尽快排出肠道中多余的垃圾和毒素。除此之外，吃魔芋会让人觉得很饱，不想吃其他食物，对减肥也很有帮助。
燕麦
对于减肥的人来说应该不陌生，因为很多人都会用燕麦来减肥，因为燕麦中的膳食纤维非常丰富，可以帮助我们清理肠道，清除体内的垃圾，还能达到排毒养颜减肥的效果。而且燕麦的热量非常低，对于减肥的人来说是非常好的食物。
甘薯
红薯其实就是我们生活中吃的红薯。有的人烤着蒸着吃。还有人在煮的时候加一点红薯，很甜，但是脂肪含量很低，尤其是膳食纤维特别丰富，强烈的饱腹感对促进肠胃蠕动和便秘的人也很有益。
鸡胸肉
很多减肥的人都觉得不能吃肉，所以容易沉。其实可以选择鸡胸肉，是增肌减脂的最佳选择。鸡胸肉热量低，饱腹感强，蛋白质含量特别容易被人吸收。对于减肥的人来说，可以多吃鸡胸肉。
番茄
西红柿是最健康、最不容易发胖的食物。而且属于高纤维低糖食品，是减肥的最佳食材。而且它的味道很独特，可以像煮饭、煲汤一样吃，味道很好。
西兰花
西方兰花也是很多减肥者经常吃的东西。它的营养非常丰富，纤维素、蛋白质和矿物质都非常丰富。而且西部兰花也有减肥的效果。它经常吃西餐兰花，还能降低体内的血脂和胆固醇，能及时排出我们体内的毒素和垃圾，从而起到减肥的作用。