女人减肥，先“缩胃”每天多吃它们，减脂瘦身，变成迷人身材

女人减肥，先“缩胃”每天多吃它们，减脂瘦身，变成迷人身材

1.冬瓜

冬瓜中膳食纤维含量高达0.7？具有改善血糖水平、降低体内胆固醇和血脂、预防动脉硬化的作用。冬瓜含有丙醇二酸，可以控制碳水化合物转化为脂肪，防止脂肪堆积，预防高血压，减肥。

二.土豆

土豆是一种罕见的富含膳食纤维的食物，同时含有大量的维生素和矿物质。每148克土豆只产生100卡热量，真正的淀粉含量不到2？只有0.1？脂肪可以有效控制人们日常饮食中总脂肪的摄入

三.芝麻

芝麻中富含的维生素E具有很强的抗氧化活性，可以减少自由基的产生，消除衰老代谢产物。所以吃黑芝麻可以滋润皮肤。