便秘“死对头”找到了，每天坚持吃一点，清理身体毒素，排出宿便

便秘不用担心！每天吃一口，清肠解毒，传到底！便秘“死对头”找到了，每天坚持吃一点，清理身体毒素，排出宿便

首先是柚子。柚子含有大量的水分和膳食纤维，能在一定程度上稀释和软化粪便，从而降低排便难度。此外，膳食纤维还能促进肠道蠕动，加速食物的消化吸收，滋润肠道。经常吃柚子是便秘的祸根。

其次，李子。梅子的皮肤含有一种有利于刺激肠道蠕动的物质，从而刺激排便，但如果吃去皮的梅子，就不会有这种个的效果。

最后是梅干。梅花富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素，因此饮用天然西梅汁可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

以上三种食物都有缓解便秘的功效。如果你有便秘，不妨试试。