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29岁小伙尿酸高达628,仅用两月降至320,方法着实简单

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小芮 2021-04-21 11:41

如果你在痛风门诊坐上一天,你会发现来就诊的大多都是年轻人。这在过去可是少有的,究其原因还是和现在年轻人不良的生活习惯关系重大。导致痛风的根本原因其实就是体内尿酸太高了,而尿酸高可不仅仅是让你痛风就完事了,严重的还会损伤你的肾脏,年轻男性们尤其要重视起来。

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不少人其实早就知道自己尿酸偏高了,但直到出现痛风忍无可忍的时候才想到要来就医。29岁的小张就是其中之一,说是之前单位安排的体检中发现尿酸偏高,但是身体并无什么不适也就没当回事,没想到最近脚趾头开始莫名疼痛,常常夜里被痛醒,白天走路的时候也会疼,开车都受到影响。

医生让小张去做了尿酸检查,发现尿酸值竟已高达628,为了尽快缓解小张的痛风问题,医生开了药,并嘱咐小张日常生活中一定要注意调理,平时的不良习惯要改掉,否则药物降尿酸的效果也不会太明显。

小张2个月后再去复查的时候,尿酸已经降至320,这让医生都惊奇不已,连夸小张做得好。不过也发出嗔怪道:“早知道方法那么简单,为何不早点就开始呢?”

2个月将尿酸从628降至320,小张究竟做了什么?

小张先是总结了下自己之所以尿酸那么高的原因,主要就是近几年为了在事业上有所成就,经常自告奋勇出差,每到一个地方就免不了要吃吃喝喝,和当地的朋友吃喝,和当地有工作往来的同事以及生意伙伴吃喝。胡吃海喝下不知道吃进去多少高嘌呤的食物。而每次喝得烂醉后回到住处倒床就睡,每天都这么过,短短两三年的时间,体重都翻了一番。

小张先从饮食上入手,推掉出差的任务,每天按时按点上下班,让妈妈做一些清淡的食物,粗粮蔬菜和水果为主,肉蛋奶制品为辅。即使是午餐,也会选择吃从家里带过去的饭菜,很少吃外面的食物。

自从少了应酬之后,小张酒水饮料也不喝了,取而代之的是白开水,有时候觉得味道寡淡,也会泡一些胖大海、红枣枸杞桑叶什么的。因为嫌总是频繁打水比较麻烦,还特别准备了一个2000ml容量的大水壶,每天一壶水,喝完即止。水喝得多了,尿也就多了,小张也从来不憋尿,希望尿酸可以随着尿液多排出一些。

在医生开的药吃得差不多的时候,小张痛风的情况也得到了好转,腿脚也利索了起来,于是他开始了减肥计划。小张为了减肥,还特地办了张健身卡,下了班之后先去健身房挥汗如雨一通,然后才回家。

运动减肥在无形中也增加了体内新陈代谢,更加有利于尿酸的排泄。这才两个月,小张的尿酸值就得到了突飞猛进的变化,和他的努力是分不开的。

其实小张降尿酸的方法很简单,关键在于小张下定了决心且认真坚持了下来,相信不管是多简单的事情,只要有毅力有恒心,坚持下去都会变得不简单。降尿酸是如此,预防其他疾病也是如此。希望大家都能养成良好的生活习惯,拥有一个健康的好身体。

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