每天晚上坚持吃3种食物，燃脂减肥、滋润肌肤，好处多多！

每天晚上坚持吃3种食物，燃脂减肥、滋润肌肤，好处多多！

芒果

芒果含有大量的糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、C，适量食用可增加肠胃蠕动，对促进排便和排毒有意义，可解决肥胖引起的湿、痰、水滞问题。吃适量的芒果也可以增强身体的新陈代谢，帮助燃烧储存的脂肪，有助于减肥。芒果富含植物纤维，食用适量的芒果可以增加饱腹感，有效抑制食欲，有助于减肥。

番石榴

番石榴，像苹果和梨等水果，它是不需要减少皮肤，清洁后直接可以食用，皮肤和它包含一些碳水化合物，纤维，和一些营养物质，如酸度和属于无毒食品和有很高的药用价值，但一些更多的爱干净的人，可能会担心它的皮上会有农药残留，它被剥掉了，这很好，但总的来说，它的皮是可以吃的，而且很有营养。

西瓜

西瓜汁中含有柠檬酸、丙酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、嘌呤、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r -胡萝卜素等营养物质。是清热解热、消烦解渴的传统佳品。西瓜含有最多的维生素A，每100克约590国际单位，比其他一些水果要高。所以，吃西瓜并从中获得天然维生素A对你的免疫功能非常有好处。