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世卫组织:脑梗的“根源”已找到,肥肉排在最后,榜首不少人爱吃

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听他讲生活 2021-04-20 17:57

说起脑梗,应该很多人都有所耳闻,一旦患上这种疾病,对于患者自己以及患者的家庭和社会都会带来沉重的负担,脑梗在医学上又称作“缺血性脑卒中”,常高发于45岁以上的中老年人群。然而随着近些年来生活水平的提高,脑梗的发病人群也逐渐呈现低龄化的趋势,所以对于这种疾病,我们不管处在什么年龄段,都应该加以重视。

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世卫组织:脑梗的“根源”已找到,肥肉排在最后,榜首不少人爱吃

一、高盐分的食物

盐是我们在烹调时必不可缺的调味料,平常像咸菜、咸鱼、腊肠等腌制食物以及炒菜的时候用到的鸡精、酱油等调味料都应该避免过多食用,盐中的钠离子进入到血液中会造成血压剧烈波动,而高血压是脑梗的一个危险因素,如果血压过高,也会增加脑梗的风险。

二、反式脂肪酸食物

很多人喜欢吃的饼干、蛋糕、巧克力、薯片等零食,这些零食中含有大量的反式脂肪酸,对于血管的损伤也较大,反正脂肪酸对于心脑血管的危害是极大的,它很难被人体消化代谢,过多堆积在血管中会加重血液的黏稠程度,加速血栓的形成。

三、高脂肪食物

脂肪含量较高的食物像肥肉、动物内脏、油炸食品、蛋糕、甜点等很多人都爱吃,然而这类食物中的脂肪含量过高,进入到体内会增加血液中胆固醇和甘油三酯的水平,是血液更加黏稠,久而久之容易形成血栓,在血管内壁上堆积,造成血管堵塞,严重的话还会诱发脑梗。

脑梗来临之前身体有哪些征兆?

1、头晕呕吐

头晕呕吐是脑梗来临之前的常见症状,因为血管堵塞导致大脑得不到充足的血液和氧气的供应,从而导致神经性头痛,严重的话会伴随恶心呕吐的症状。

2、四肢无力

四肢位于身体的末端部位,距离心脏比较远,一旦血液循环出现问题,四肢是最先能感应到的地方,当四肢肌肉得不到营养的供应,就会出现麻木抽筋和无力感。

3、常打哈欠

当脑部供血供氧不足的时候,大脑因为缺氧会向肺部发出信号,这个时候身体就会通过打哈欠的方式来从外部获取氧气,以缓解身体的不适感。

养护血管,预防脑梗,坚持2件小事

(1)经常运动

生命在于运动,经常做一些运动能够促进身体的新陈代谢,消耗体内过多的脂肪,有助于稳定血脂,中老年人以及三高患病人群要注意把握好运动的强度,循序渐进,避免过度运动造成身体损伤。

(2)多喝水,多一味酸

枫烯鲨酸,此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸,而是富含了(神经酸,α–亚麻酸,多不饱和脂肪酸,维生素E等)多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯,并且在合理的膳食中加入一些,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。

总之,水是生命之源,无论怎么重视都不为过,我们在保证每日八杯水的同时,要因地制宜,选择适合自己的水,居家过日子,对大部分人而言,取过滤的家用自来水烧开后饮用,可能还是最好的选择。

注:(本文由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)

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