打开

帝都女孩身高180,23岁身材就如此,实在过分了

subtitle
健身引导家 2021-04-20 15:16

今天小编给大家介绍一位来自帝都的女孩,之所以要介绍这位姑娘,是因为这位姑娘的身高实在是足够优秀,非常符合小编对于女神的第1个标准,因为这位姑娘的身高180公分。

这样的身高在女生群体当中是非常不多见的,在大街上就感觉给人一种非常高的压迫感,而且这位姑娘年纪轻轻只有23岁。

不仅她的身高优秀,就连身材也是如此,这样的身材实在是过分了,因为她的肌肉看上去非常的饱满,无论是背影展示是其他角度的展示都是如此。

打开网易新闻 查看更多图片

这样的身材让她非常的吸引人,当然也并不是每一个男生都能够驾驭的。

多数情况下我们会发现有很多健身的姑娘,她们的另一半也是健身达人,两个人常常一起去健身房健身,小编非常羡慕这样的情侣。

因为这样不仅可以帮助提高健身效果,同样还能够增进彼此的感情,两全其美。

我们会发现这位姑娘的身材非常的紧致,而且她的臀部线条也不错,看出来她身上的肌肉比较多。

这比那些体重比较轻,但是没有肌肉的姑娘好看太多,还让人没有想到的是这位姑娘的体重竟然差不多达到了140斤。

所以说对于每一个朋友来讲,体重真的没有那么重要,如果你把自己的关注点放在体重方面,或许你会忽略很多。

希望每一个朋友都能够重新认识自己,或许应该改变一下自己的健身计划。

下面我们来介绍几个非常常见的力量训练,通过这几个力量训练,能够帮助你锻炼肌肉,同样在锻炼肌肉的同时,能够帮助你提升肌肉质量,提升肌肉力量,能够帮助你提高静息代谢率,让你的减肥效果更加显著。

首先我们来看第1个动作,第1个动作就是高脚杯深蹲,这个动作很简单,但是却非常考验我们的下半身的稳定性以及力量性。

在做的时候最好是先去请教一下别人这个动作的正确做法,然后先根据自己的实际情况完成特定的组数。

第2个动作,建议尝试做一下史密斯深蹲,该动作是要借助史密斯架来完成,可能会有稍许的难度,但是一定要相信自己,只要你肯坚持做,效果非常显著。

第3个动作,深蹲弹力带侧走。

该动作其实刚开始做的时候会非常轻松,但是你一旦发现自己做的个数超过了10个的话,就会明显的感觉到我们的臀部两侧发酸,大腿也是有点发抖,但是希望每一个朋友都能够坚持下来。

第4个动作,千万不要忘记做一个拉伸动作,是全身性的拉伸,包括双臂双腿跟臀部,这样的话会让我们的身体变得更加放松一些。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
24赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开