常言道：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，虽然说晚餐要吃少，但是并不代表着可以不吃，有一些人为了达到减肥瘦身的目的，经常会把晚餐省略掉，那么这样不吃晚餐的方式，真的能够减肥吗？那些长期不吃晚饭的人，最后都怎样了呢？接下来小编和大家一起了解一下。
不吃晚饭可以减肥吗？
答案：不可以。
长期不吃晚饭对于减肥并没有太大的帮助，可能在刚开始的时候，体重会有所下降，但是在一段时间之后，体重也不会再发生明显变化，也此时很多人容易忍不住会吃上一些晚餐，在恢复正常饮食之后，很可能会出现明显的反弹，甚至有时反弹后还会超出原来的体重，不仅达不到减肥的效果，而且还可能会发胖。
长期不吃晚饭的人，最后怎样了呢？不妨了解一下
胃病
一般情况下午饭和晚饭之间长达5个小时左右，如果晚上再不吃饭，这个时候胃部空闲时间将会长达十几个小时，胃部又是一个非常守时的器官，会定时分泌胃酸，没有充足的食物消化，这些胃酸就会腐蚀胃黏膜，时间长了容易患上慢性胃溃疡，严重时可能会引发胃穿孔，甚至胃癌。
营养不良
每天吃进去各种不同的食物是为了让身体得到充足的营养供给，只有营养充足，身体抵抗力和免疫力才会更加强大，保证这些正常的新陈代谢，如果长期不吃晚饭，身体得不到充足的营养补充，时间长了就会出现营养不良，甚至可能会使免疫力明显下降。
失眠
如果在入睡的时候，我们的身体处于一个饥饿的状态里面，就会反复的对我们的大脑形成巨大的刺激，来提醒我们需要进食。在这种刺激之下，身体和大脑就会处于一种极度兴奋的状态里面，从而影响到我们的睡眠质量和时间，时间长了，容易引发失眠。
引发低血糖
若不吃晚餐，我们的肠胃至少要保持12个小时控制状态，没有食物帮身体提供足够的能量，很容易导致血糖降低，血糖一旦降低的话就会影响体内供氧了，并且还会导致大脑供氧不足，这样的话就很容易让我们发生头晕、恶心，等一些相关症状，长期血糖低的话，也会加速我们身体的衰老速度。
通过以上的描述不难发现，晚饭还是要吃的，只是在吃的时候，大家要掌握一定的技巧，做好营养搭配，既能够保证身体营养供给，同时还有助于减肥瘦身，这样才会更有助于身体健康，减少不吃晚饭对身体的伤害。
当然想要达到理想的减肥，燃脂的效果除了要管住嘴，合理饮食之外，适量运动，自然是必不可少，人体在运动的时候，不仅能够增加身体的新陈代谢，还有助于体内脂肪的燃烧，所以正在减肥的朋友，不妨选择一下自己喜爱的运动，并把它坚持下来，或许更有助于减肥瘦身。