现在生活中无论是男人还是女人，越来越注重养生，尤其是一些男性，可能会为了使自己体内阳气充足，而利用空闲时间去做户外运动，这样不仅能够提高男性的抵抗力和免疫力，而且还让身体变得更强壮，看起来也更有魅力。
01阳气充足的男性，多半有2个表现
1. 胡子长得快
胡子是男性在步入青春期之后最明显的特征之一，这充分说明体内雄性激素开始分泌，如果男性发现胡子长得特别快，而且胡子茂盛，这就是体内雄性激素旺盛的表现。如果你的胡子长得特别快，那么恭喜你，你是一个阳气充足的人，日常生活中只要保持良好的生活习惯和饮食，就能够保持阳气充足。
2. 手脚温暖
在寒冷的冬天，可能有的人会手脚冰凉，而有的人却手脚温暖，尤其是男性，如果在冬天你的手脚温热，则说明体内血液循环顺畅，而且也是一个阳气充足的人，但若如果身体冰冷手脚冰凉，则说明体内阳气不足，生活中应该加强锻炼和补充食物的营养。
02平时少做4件事，你也可以拥有
1. 不运动
生活中有很多工程师，白领，他们的工作时间都是对着电脑，长期久坐，甚至有时候加班一坐就是十几个小时，这样很容易让我们身体下肢血液循环受阻，而且也会导致体内阳气流失过快，因此大家一定要调整好作息时间，做有规律的体育锻炼。
2. 贪凉
夏天即将来临，这时可能对于一些男性来说，冷饮和雪糕就变成了降暑神器。但是对于这些生冷的食物，它更能够损害到我们体内的阳气，而且还会使体内湿寒之气越来越严重。
3. 蒸桑拿
面对工作和生活的双重压力，可能很多人会出现一些疲劳感，甚至精神状态特别不好，而这些人通常也会去蒸桑拿，觉得在蒸桑拿的过程能够降低或缓解我们内心的压力，而且还能驱赶体内的湿寒之气，但是长期蒸桑拿很可能会导致器官受损，而且长期让身体处于高温的状态，还有可能会影响男性的生殖能力，这也是一种“耗阳”的行为。
4. 熬夜
现在熬夜已经不只是年轻人的专利，更是孩子和老年人的专利，可能很多人刷着视频，刷着刷着就半夜了，而且越到半夜越睡不着，慢慢的也就形成了熬夜的习惯，但是要知道，晚上的时间是属于身体修复和排毒的最佳时期，如果经常熬夜会导致体内阳气流失过快，而且还会让我们的肝脏负担过重，严重的还会引发各种疾病。