很多人跑步时注意减肥瘦身的目的，而通过长期跑步减肥的确成功拥有了苗条的身材，但却皮肤变得松弛，肥肉减少了，脸上的皱纹却变多了，甚至变老了好几岁，这样他们非常的郁闷，不是说跑步更年轻吗，为什么我们却变老了呢？其实衰老的根源并不是因为跑步，而是他们跑步训练方法有问题，如果跑步减肥的方法正确，你不仅不会变老，反而会越跑越年轻！而我们跑步变老的原因主要是下面几个原因。
坚持跑步虽变瘦了但人却变老了，通常有这4个原因，新跑者要知道
1、跑量太大
跑量太大会消耗你的体力，还有我们的精力，这会让你看上去变老，一些人听到跑步的好处之后，也是保持三分钟的热度，在跑步的时候不仅没有考虑到运动量，也不注重休息，只是一味的向前冲，导致身体负担加重，处于一种疲劳的状态，不利于身体健康。
2、营养没跟上
跑步会消耗体力如果你的营养不充分，身体修复就非常的困难，这会造成我们体质变差，衰老过快，让你整天没有精神，身体状况也是每况愈下，日常饮食是有多样的水果，适量的坚果，适量的粗粮，适量的高蛋白肉类，这样才是对身体好的食物。
3、运动时间不合理
一般情况下，健康成年人的运动量，建议保持在每天一小时之内，如果超过了这个时间的话，那就有可能会因为运动量过大，而出现表皮加速变老的情况，皮肤氧化和衰老的速度也会加快。
4、减肥速度太快
跑步减肥一定要慢慢来过，快的减肥速度虽然会让你的体重快速的下降，但是后遗症是非常明显的，因为肥肉少了，皮肤得不到支撑，就很容易出现皮肤松弛的现象，脸颊凹凸，脸色蜡黄，失去胶原饱满的年轻气息。
一项好的运动装备，能帮助你健康轻松的跑下去
新手开始跑步时，应该遵循序渐进的原则，且不可盲目增加运动量，在跑步运动过程中最好佩戴智能运动手环，随时记录运动量、卡路里、心跳血压等，及时了解身体的各项数据；同时也可以配备运动耳机抵消跑步运动中的枯燥感，音乐和跑步结合同时能够激发你身体的潜力，成为你坚持跑步这项运动的动力。
装备1、智能运动手环
在跑步时携带手机很不方便，那么智能运动手环就能够起到非常好的作用了，它的各种功能于一身，不仅能够记录运动量心率等数据，而且还能够将手机上的信息转接进来，而且还具有监测睡眠闹钟提醒等功能，集各种功能于一身，有喜欢的朋友点击下方的链接即可购买。
装备2、运动耳机
对于一直在坚持跑步的人来说，运动耳机是必不可少的，它能够使运动过程更加的有趣，而且还能够让我们跑得更加的轻松与持久，这款耳机音质校对准确，有最新的触控功能，搭配运动手环以后能够让功能更加的多，有需要的朋友请点击下面链接即可购买。
结束语：在实行跑步减肥的时候，一定要注意控制饮食，适当的改变每天的运动量。最后，一定要做到坚持不懈，才能取得胜利。配上智能设备，跑起来吧！