女性再没钱，三道菜也别省，美容养颜，营养滋补，早吃早受益

女性再没钱，三道菜也别省，美容养颜，营养滋补，早吃早受益

牛肉

牛肉是我们日常生活中经常吃的肉类食品之一。这种肉味道鲜美，适合各种烹饪方法。制作起来也很方便。它含有维生素B6，能增强人体免疫力。此外，亚油酸还可以作为一种抗氧化剂来维持健康。牛肉中的维生素B12能促进支链氨基酸的代谢。牛肉富含铁。对于贫血和老年朋友来说，更适合食用。

鱼

鱼富含蛋白质，特别是硒。硒是一种抗氧化营养素，是人体不可缺少的组成部分。硒能在多个环节抑制、阻断和消除自由基的毒性作用，具有明显的抗癌和抗衰老作用。此外，硒还可以增强人体免疫力，减少疾病的发生。

黑番茄

黑番茄是从国外引进的一个优良的杂交水果品种，口感好，功能多。它含有大量的花青素，能为男性滋阴壮阳，为女性滋阴保肾，美白肌肤，减肥。它含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素和叶酸。具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容的作用。