牛奶vs奶粉，营养对比是这样！哪种好？

我们都知道牛奶富含多种营养成分，包括大量的蛋白质、钙矿物质等成分，是营养价值非常高的饮料，但是很多人也有一些疑问，那就是个比纯牛奶喝奶粉的营养价值更高？喝牛奶对身体会有什么好处？让小编带你去了解一下。

1.哪个个的营养价值比纯牛奶和奶粉高？

对于奶粉来说，它是由鲜奶的状态制成，然后经过浓缩喷雾干燥处理。对于蛋白质、无机盐和脂肪来说，在食用奶粉的过程中可能会损失很多成分，但是奶粉中氨基酸的利用率下降了，各种维生素也会受到一定程度的破坏。

对于纯牛奶奶来说，蛋白质、钙和矿物质不会和其他成分一起添加，但是配方奶粉添加了一些人体需要的物质，有利于身体的生长发育，所以可以添加一些儿童大脑发育所需的d ha胆碱等营养素，多种维生素益生元，牛奶蛋白钙、铁、锌。

所以奶粉说的很多，酪蛋白颗粒吸收的很多，所以奶粉在冲泡的时候更直接，喝牛奶的时候更容易消化吸收。

第二，那么，正常人喝牛奶有什么好处呢？

有助于补充钙

纯牛奶富含钙，钙也会被我们的身体吸收利用。在我们的日常饮食中，如果缺钙很少，补充足够的钙，对我们的身体也会有一定的帮助，对未成年人的生长发育也会有帮助，增强一些免疫力。

补充更全面的营养

牛奶含有蛋白质、乳糖、脂肪等维生素和营养物质，营养非常全面有效，防止了一些营养不良的发生。

有助于保护皮肤

也许你希望你的皮肤更漂亮，所以喝牛奶可以滋养你的皮肤，让它更光滑细腻，里面的维生素也可以减少皮肤的干燥。

所以小编建议，日常生活中每天喝一杯牛奶，不仅可以提高睡眠质量，对皮肤也很有好处，如果有朋友缺钙，每天喝一包牛奶也可以促进我们补充一些营养。