高尿酸血症，大家对于这个病症可能有些陌生，但在我国，患高尿酸血症的人甚至比患糖尿病的人还多，完全算得上是继三高（高血压、高血脂、高血糖）之后的第四高。更重要的是，高尿酸已不是中老年人的专利，在年轻人中也越来越常见。
体内尿酸升高的主要原因，是由于体内摄入嘌呤食物越高，当嘌呤代谢发生紊乱，体内尿酸大量增加，以及肾脏排泄尿酸的能力下降，因此尿酸含量就会飙升；而过高的尿酸结晶沉淀到骨骼、关节处，会引发痛风，当沉淀到肾脏就会引起肾病，甚至会诱发肾功能衰弱。
除此之外，高尿酸还会大大提高发生多种与代谢相关的疾病（如肥胖症、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。高尿酸血症大都与我们平时的饮食习惯有着密不可分的关系，不正确的饮食，会直接导致体内尿酸升高或者尿酸排泄受阻。
风湿科专家提醒：3种食物是尿酸“加速器”，再爱吃也要住嘴
1、肉汤
肉汤味道鲜美，且也有很高的营养价值，很多人都偏爱喝，但是喝太多肉汤，会升高尿酸的速度。因为经过熬制的肉汤，其实里边的脂肪含量已经非常高，再一个是肉类中的嘌呤物质经过熬制都已溶于汤中，喝的时候就相当于在喝嘌呤。
2、动物内脏
动物内脏包括：肝、心、肠、肾脏等，这些基本上都属于高嘌呤类食物，如果平时过多食用，会导致体内嘌呤含量增多，当嘌呤代谢分解产生的尿酸就会变多，因此体内尿酸水平就会越来越高。
3、海鲜
众所周知，海鲜属于高嘌呤类食物，吃过了容易增加体内的尿酸量，提高尿酸水平，虽然肉质鲜美，营养价值高，但高尿酸血症患者、痛风患者最好不要吃，正常人在平时也不要多吃，能少吃就少吃。
尿酸高怎么办？别怕！平时坚持3个好习惯，尿酸慢慢正常，痛风不缠你
一、常喝水
想要降尿酸，在平时一定要多喝白开水，可以在促进身体新陈代谢能力，促进排尿，进而增加尿酸随尿液排出。为了更好更有效的稀释体内尿酸，在喝水时，可以加入点绛酸白苷营养素，这样可以直接稀释体内尿酸，减少结晶盐的形成。
绛酸白苷是由多种中药植物萃取而成的营养素，里边有效植物成分有：玉米须、白茅根、茯苓、山药、西兰花、向日葵等，经药理分析，这些成分有助于利尿健脾固肾、消炎、止痛的作用，可以促进尿酸的排泄，避免痛风的发生风险，没事的时候吃一些，或者在喝水的时候加一些，对于肾脏也起到一定的保护作用，
二、坚持吃利尿食物
想要降酸，那就需要促进尿酸的排泄，所以在平时除了喝水之外，还要多吃一些利尿、低嘌呤类的食物，比如苦瓜、黄瓜、玉米、萝卜、冬瓜等，这些不仅是利尿的食物，也是低嘌呤食物，所以大家可以放心吃。
三、控制体重
肥胖不仅会损害身体健康，还会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢；因此在日常生活中，少吃一些高油脂、高热量的食物，每天还要坚持运动，控制好体重，避免肥胖。