相信每个人都清楚，随着年龄的不断增长，人体的各项机能就会出现不同程度下降，比如说代谢能力、消化能力、吸收能力等，随之而来的就是身体免疫力和抵抗力的下降，这也是为什么老年人群体容易患病的根本原因。可以说，年龄越大，整个人的身体状况就越令人担忧，之前做起来很轻松的运动，慢慢会变得越来越吃力。当身体出现这种情况时，说明我们的身体已经开始步入衰退期，想要改变这一现状，就必须注重身体的养护。
但是，我们生活中也不乏会看到这样一些男性朋友，即使年过半百，身体素质仍然很好，能够让人感觉他很硬朗，精神状态也不错，这就说明身体的保养做得很到位。
作为男性，超过50岁以后，若能做到这4件事，可能身体素质还不错
1、高质量的睡眠
如果一个人在50岁之后仍然可以保持良好的睡眠，并且睡眠质量非常高，则意味着身体健康状况仍然非常好。一个人到中老年后，内分泌系统将受到一定程度的影响，并可能发生内分泌功能障碍。可以说，质量会严重下降。如果可以保持规律的睡眠，做到早睡早起，且睡眠质量很好的话，这表明身体的健康状况还不错。
2、定期锻炼
运动使人年轻，这句话一点也不假。当男性朋友们到了50岁，甚至年龄更大的时候，仍然保持着较强的运动能力，且在长时间运动之后不会出现明显的疲劳感，这意味着他的心肺功能仍然保持的很好，身体健康指数也很高。
实际上，到了一定年龄之后，心肺功能肯定会随着年龄增长而下降。在这种情况下，如果进行长时间的体育运动时，就有可能会出现呼吸急促、胸闷、气短的情况，有时甚至爬楼梯也会感到非常费力。如果在年过50之后，没有出现上述状态，那么就说明您仍然保持着良好的运动能力，这也说明了您的身体仍然非常健康。
3、排便规律
50岁以后，如果仍然可以保持定期排便，则表明消化功能仍然非常好，肠道仍处于健康状态。实际上，在一定年龄之后，胃肠功能下降是很正常的，如果您的日常饮食大多以粗糙或不易消化的食物为主，则会出现腹泻和消化不良，并且排便规律也会出现异常情况。如果生活中可以做到规律排便，则意味着消化功能并没有明显减退，身体素质处于比较不错的状态。
4、能吃坚硬的食物
50岁以后，如果男性朋友们仍然可以吃坚硬的食物，并且不会感到咀嚼困难，这表明您的咀嚼能力仍然是非常强的，身体健康状况也非常好。 50岁以后，口腔问题或多或少都会出现，牙齿更容易松动。如果在日常生活中吃硬或冷的食物时，会感到牙齿酸软，则说明口腔方面已经出现了问题，反之，则说明口腔仍然很健康。