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两年前的腰椎问题,现在终于好了!

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时光八卦 2021-04-20 08:01

从来没想过自己会得腰椎间盘突出!一直以为自己腰疼是累着了,腰和腿隐约的疼,脊柱也不舒服,,腿会麻,浑身都没劲儿,我赶紧去做检查,说是劳损了成腰突了,4-5,5-1突出,回家我就大哭了一场。。。

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跑了很多家医院,有的大夫根本不把这当回事儿,开得也不管用,最后跑到省里的一家中医院,人家大夫问得很详细,开了方子抓了药,调理了两个多月,好多了腰一点儿也不疼了,心情好了腰好了,觉得春天都更美好了~

给大家分享一些护理腰间盘的小知识:

1.饮食应清淡,多喝水,多吃富含纤维的蔬菜和水果,以防便秘。避免冷和油腻的食物。

2.应绝对在硬床上休息2至3周,以减轻腰椎负担并避免久坐。

3.注意保暖和预防感冒,感冒是腰椎间盘突出的重要原因,预防感冒可以给予腰部热敷

4.疼痛缓解后,可以逐渐增加活动量,但每次在腰部时,一定要使用腰部保护设备,并注意避免突然对腰部施加压力。

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