宁可少吃肉也要多吃它，常吃天然“增高剂”，孩子个头长得快！

孩子个长得慢？你可能希望多吃这道菜。孩子长个，比吃肉有用

春天是孩子产生和发展的黄金时期，但有些孩子个生长缓慢。爸爸妈妈都很着急。个个头的成长在于营养的吸收，钙和维生素D的结合，当然侧向运动也很重要。说到营养，父母朋友可以多给孩子吃这个菜，吸收维生素D，补钙，长高个，比吃肉更有效。

虾皮蛋羹。虾皮蛋羹是一种营养价值很高的美味食品。而且超级简单。

虾皮是一种食物材料，主要由虾皮制成。虾皮不是虾的皮，而是一种用小虾(中国毛虾)晒干制成的食品。口感柔软可口。这种虾肉少，晒干后肉不太明显，给人一种只有一层虾皮的感觉。虾皮可以用来增强各种菜肴和汤的新鲜度和口感，是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。

虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其是钙，被称为“钙池”。对于缺钙的人来说是一种较好的补钙方式。此外，经常食用虾皮可以增强体质。

鸡蛋也富含营养。鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和蛋白质，具有很高的生物价值。对于人来说，鸡蛋的蛋白质质量最好。每天吃一个个的鸡蛋，身体健康。

儿童经常食用鸡蛋，可以增强体质，健脑益智。蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄原蛋白对神经系统和身体发育有很大影响。鸡蛋是儿童和青少年生长发育的理想食物。

虾皮和鸡蛋搭配在一起，营养价值更高。虾皮和蛋羹可以强健骨骼和肌肉，增加钙、磷和维生素D的补充。经常消费对孩子有好处，孩子个长得快。

我们来看看虾皮蛋羹的做法。

材质：鸡蛋2个；适量芝麻油、盐、虾皮、温水和洋葱

做法：首先将虾皮浸泡，用开水软化。鸡蛋打散，加入盐和味精或鸡精，加入虾皮，搅拌均匀，加入少许水，然后加入葱花。然后在锅里蒸十分钟。

你学会了吗？