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成都高颜值妹子,长得漂亮身材好,都是健身很给力

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阿联健身塑形 2021-04-19 15:45

这位来自成都的妹子,不仅长得漂亮,身材那也是非常好,根本不输给刘太阳。

她的昵称叫做女王橙,也是高学历,高颜值的美女,她的身材不是像一些其他的亚洲女性那样,偏于瘦小,而是高高的个子。

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或许在其他的女性眼中,这样的身材属于微胖类型,但是相信在很多男性眼里,这样的身材就是绝美。

平时酷爱运动的她,喜欢穿不同颜色的无痕健身裤,比如说有果绿色、橙色、黄色以及浅蓝色。

因为身材比较好,所以能够轻松驾驭各种颜色的无痕健身裤,标准的柯基臀,搭配上人人羡慕的漫画腿,而且身体柔韧性非常好,这样的身材谁能顶得住?

用她的话说,都是健身太给力。她看来自己能够拥有这样的身材,完全是因为平时健身的关系。

大多数的时间都在健身房里度过,而反观其他女生她们在空闲时间不是在玩游戏,就是在刷剧或者是在逛街。

人与人之间是有差距的,如果每个人都能够跟这位成都高颜值妹子一样,把时间都用在健身上,相信身材肯定也会非常棒。

相信看到这里已经有的女性朋友非常羡慕了,是你对于这样的身材比较感兴趣,你也想拥有同款的话,不妨从现在开始进行相应的健身训练,帮助自己训练出同款比例身材。

如果你不知道该怎么做,小编在这里整理了几个常见的健身动作,希望这几个健身动作对你来说有所帮助。

首先我们来看第1个动作,第1个动作主要是针对腰腹部训练,这个动作相信很多朋友之前有看过,我们在进行核心训练的同时促进腰腹训练。


该动作需要每天坚持,大约做了2~3分钟,如果你能够坚持的时间够久,那么所能够带来的训练效果将会更好。

再者我们来看第2个动作,第2个动作主要针对的是一个臀腿部位的训练,我们希望通过该动作能够帮助,避免出现臀部下垂,快速燃烧臀部脂肪,让大家的臀部更加结实有力。


其次我们来看第3个动作,第3个动作针对的是一个拉伸的训练,我们希望每一个训练者在训练结束之后,一定不要忽视拉伸的训练,这会让我们的肌肉得到放松,同时能够塑造出好的肌肉线条感。

最后我们来看第4个动作,第4个动作是一个全身性的运动,这个动作建议在刚开始的时候进行,该动作需要每天坚持做2~3组,每组30次。


虽然我们介绍的动作种类并不多,但是相信这几个动作对于每个人来说都能够起到一定的训练效果,即便你是训练小白,你从来没有接触过健身,但是只要你肯坚持,对于你改变身材也是有一定的帮助。

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