家住山东济南的王爷爷今年已经108岁了，虽然已经年过半岁，但是身子骨很是硬朗，也不像其他老人一样，年龄大了，腰酸背痛，不能出门，王爷爷总是抓着小板凳出门，在家门口的街上看的人家说话聊天，看小孩子玩游戏，整个人非常有精神气。
前两天下雨，王爷爷不小心摔了一跤，可把家里人给吓坏了，结果王爷爷自己爬了起来，一点事儿也没有，但是你家里人不放心，还是带着王爷爷去医院检查，检查结果出来之后，让人出乎意料地发现了王爷爷不仅一点骨折骨裂的痕迹都没有，还检查出王爷爷的骨密度非常的高，一点也不像百来岁的老人，就跟六十多岁的差不多。王爷爷听到医生这么说，心里很是开心，觉得自己的保养方法非常的厉害。
王爷爷说，想要长寿健康，骨骼要好
就像王爷爷说的，想要长寿要注意自己的骨骼，不然老了老了腰酸背痛的也是没有生活质量的。随着年龄的增长，骨骼中的钙质逐渐的流失，骨密度下降，骨骼就会变得脆弱，当受到外界的打击甚至打个哈欠的情况下都会出现骨折。很多中老年人容易出现全身性骨骼疼痛的情况，这时一定要及时注意了，减少骨质疏松的发生。
王爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
第一，补充营养
王爷爷六十多岁的时候，有一个老朋友因为滑倒摔了一跤，结果瘫痪在床，诱发了脑梗去世了。这可把王爷爷给吓坏了，从此之后格外注重，骨骼的健康问题，经常为骨骼补充营养，促进骨骼细胞的生长和分裂，减少骨质疏松的发生，这也是这么多年来王爷爷骨骼健康的原因之一。
第二，不抽烟少吃咸
王爷爷有一个非常好的习惯，就是不抽烟，确实香烟对骨骼的影响也是比较大的，很容易就会损伤成骨细胞的生长，减少骨密度，而且王爷爷的口味很清淡，不像其他老人似的，年龄越大越爱吃咸的。长期摄入大量的岩体中的钠离子，在排出体外的过程中也会携带体内的钙离子，导致体内钙质流失，骨骼无法吸收钙质，就会容易出现骨质疏松的情况。
第三，多晒太阳
王爷爷在平时就是一个很爱晒太阳的人，每天中午吃完饭就会搬着小凳子去门口的大树下晒太阳 ，看着孩子们在自己面前跑来跑去，王爷爷也是很开心的。晒太阳有助于身体的皮肤合成维生素D，促进骨骼对钙质的吸收和利用，减少骨质的流失，无形之中就增加了骨骼的健康。