生活水平的提高，人们也变得越来越爱保养了，特别是女性朋友是比较关注保养问题的，在平时除了使用高端的护肤品，也会去美容院做美容，对于维生素E相信大家是知道的，维生素E可以帮助女性延缓衰老，也可以起到抗氧化的作用，每天晚上睡前坚持吃一粒维生素E，会对身体有哪些好处呢？让我们一起来了解一下吧。
女性每晚睡前，吃一粒维生素E，后来怎么样了？4个变化不言而喻
维生素C增强皮肤抵抗力，还有美白的效果，维生素E可以祛斑，有很多的女性朋友都会选择这两种一起搭配，单独的维生素E对人体有哪些好处？
011.增强抵抗力
有很多的女性在平时经常生病，如果可以每天晚上坚持睡前吃一粒维生素E，对改善身体素质是有好处的，而且坚持吃对身体是非常好的。
022.预防衰老
如果女性每天坚持服用一粒维生素E，是可以帮助体内清除自由基的，还可以起到抗氧化，抗衰老的作用，这是因为维生素E可以提高细胞的活性，可以促进细胞的新陈代谢，对女性的皮肤也比较好。
033.帮助调节内分泌
有很多女性是比较感性的，在平时压力比较大，就会使身体出现内分泌失调的情况，特别是随着年龄的不断增长，身体当中的激素分泌就会越来越少，女性可以每天晚上坚持吃一粒维生素E，这样对于身体是比较好的。
044.增加血管弹性
血压比较高的人非常容易使血液循环变慢，血管变脆，如果可以每天晚上坚持服用一粒维生素E，也就可以帮助血管增加弹性，还可以达到软化血管的作用，对身体健康是有好处的。
在生活中，除了吃点维生素E外，也可以用维生素E涂抹脸，同样是可以达到美容效果的，不过一定要注意好下面这几件事情。
1.当女性在睡觉的时候，一定要将脸部做好清洁，就算是不化妆空气当中的灰尘与颗粒也会附着在皮肤的毛孔上，可以用无菌针将维生素E扎破然后涂在脸上直至吸收。
2.当大家在涂抹维生素E的时候，应该避开眼周围的皮肤，将维生素E均匀的涂抹在脸上直到完全吸收为止，如果加维生素E涂抹在眼的周围就非常容易出现脂肪粒，对于身体也就特别不好了。
3.维生素E里面是一种油脂状的物体，油性皮肤的人就不要天天涂抹了，因为这样非常容易使皮肤无法吸收，还会导致脸上出现脂肪粒，这样对于我们的皮肤更不好。
大家在平时可以经常吃一些含有维生素C与维生素A多的食物，这样可以使身体变得更加健康，而且也要养成多喝水，合理饮食，适量运动，不熬夜的好习惯。