转氨酶与肝脏健康息息相关。
说起转氨酶可能很多人对它都不是很了解，转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，同时也是测量我们肝脏受损程度的一个重要指标，在我们人体之中，转氨酶主要分为2种，一种叫做谷丙转氨酶，另外一种则叫做草谷转氨酶，而我们常说的则是谷丙转氨酶。
那么在日常生活中，哪些行为会引发转氨酶数值升高呢？
1、喝酒
经常喝酒，会直接引起我们体内的转氨酶数值升高，这主要是因为，酒精在进入我们人体之后90%以上都是通过肝脏进行代谢出体外的，如果长期大量饮酒，会对我们的肝脏造成直接伤害，从而会引发体内转氨酶数值的升高。
2、熬夜
长期熬夜或者睡眠不足，不仅会导致我们体内的生物钟发生紊乱，更重要的是还会影响肝脏的正常修复和代谢，从而我们体内转氨酶数值升高。
3、生气
常言道：“气大伤肝”，经常生气不仅会导致我们体内的血压升高，其次还容易造成体内肝气郁结，当肝气无法得到运转时，便会直接影响肝脏的健康，从而易引发转氨酶数值的升高。
肝不好，转氨酶高？4个“土法子”，疏通体内的肝气！
1、食疗
中医常说：“药补不如食补”，对于肝不好的患者而言，在日常生活中，可以选择多吃一些有益肝脏健康的食物，例如像我们熟知的红薯、萝卜、西红柿、西兰花等都是不错的选择，或者是一些药食同源的物品。比如说常用荷香豆泡水的方式，同样可以很好地起到修复受损肝细胞以及降低转氨酶的帮助。
医学研究证实：其含有的抑制病毒复制的核苷素物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，此外还含有的多糖、皂苷、硒元素等物质能够修复受损肝细胞，促进肝脏的新陈代谢，降低转氨酶以及抑制肝细胞癌变等帮助。
2、喝水
水被誉为我们人体的“生命之源”，当我们人体缺少水分时，则会直接影响体内有害物质无法及时排出体外，从而会增加脏器的负担。
而及时地补充水分，不仅能够为我们人体补充所需能量，更重要的是在很大程度上还可以加速体内血液循环，加速体内有害物质的排出，从而降低肝脏功能受损程度，在喝水方面，建议每天至少要保持6大杯为宜，尤其是早晨起床的时候，就能喝上一杯。
3、运动
运动被称为当今社会最简单有效的养生方式之一，这是因为，当我们人体在运动的时候，不仅可以提升我们人体自身的免疫力，更重要的是还可以减少肥胖的发生，从而降低脂肪肝的发生几率。
4、泡脚
俗话说：“睡前泡泡脚，能活九十九”，经常用温水泡脚，可以很好地加速我们体内血液的循环，加速体内有害物质的排出，从而可以减少体内有害物质对肝脏的伤害。
在时间选择方面，建议是晚上7点至9点之间为宜，每次泡脚的水温可控制在45度左右，每次泡上15到30分钟左右即可。