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解决抑郁症最简单、有效的方法:坚持、坚持,你就可以躺赢

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爱情面面观 2021-04-18 16:59

抑郁症、癌症是当今世界两大疾病,一个是心理的,一个是身体的,都十分复杂,都非常难以彻底解决。尤其是抑郁症,因为是心理问题,我们看不到我们自身心灵、心理的盲点,而执着的认为自己的心理问题永远解决不了,导致太多人没有战胜抑郁症的信心,太多的抑郁症朋友倒在了黎明前最黑暗的一刻,未能看到黎明的曙光,令人惋惜!

其实,我要告诉大家的是:战胜抑郁症,你不需太用力,只需心平气和的一直坚持下去,永不放弃!你就能彻底耗死它!你完全可以躺赢!
------灵性心理师原创心灵感悟

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人类有自我调节情绪的能力,只要你坚持活着,你最终会发现:人类绝对不可能抑郁一生,你完全可以躺赢

目前看,全世界的抑郁症很少有患病20年以上的。持续患病10年以上的都很少。这是一个好的消息。这就是告诉你:只要你通过做心理咨询,不断增强坚持活下去的力量和勇气,只要你一直坚持,时间一到,你就自动走出抑郁症。

我们心理学指出:人的情绪本身就是复杂的,喜怒哀乐悲恐惊,本身就是各种情绪交替出现的。人的情绪不可能一直低落,一直抑郁、一直悲观、一直失望、一直绝望。带着足够的信心坚持、不放弃,最终,你会战胜抑郁症。

所谓得了抑郁症,顶多就是抑郁、悲观、失望、绝望的情绪明显多于开心、乐观的情绪而已。即使如此,抑郁症朋友还是时常能够体会到喜悦、开心、平静的。并不是抑郁症朋友所认为的,从来没有高兴过。

只是,抑郁症朋友有一个局限性思维:他们会无限扩大抑郁、悲观、绝望的情绪和认知而看不到积极、乐观、喜悦的情绪。当然,这不是抑郁症患者的错误,这是因为抑郁症患者失去了发现世界美好的眼睛,失去了感知世界美好的能力。我为此还专门写了一篇文章来解释这种抑郁症朋友的认知。



所以,不管你的抑郁情绪多么严重,心理问题多么复杂,抑郁症多么痛苦。只要你心平气和的按时服药,按部就班的做系统心理咨询,哪怕服药、做心理咨询一直无效,你也要坚持下去!早晚你会躺赢!

当然,我特别强调:不管抑郁症轻、中、重度,务必坚持做心理咨询,务必积极面对和解决,中度及中度以上的务必是服药加心理咨询双管齐下。坚持下去,一直坚持,一直努力,时间到了,你不知不觉的就走出来了。

如何才能坚持住、彻底把抑郁症耗死?

首先,信心是摆在第一位的!你要坚信:一个人不可能抑郁一生,只要你坚持、坚持、再坚持!一定能够迎来黎明的曙光!太多的人不能战胜抑郁症是因为倒在了黎明前最黑暗的时刻!真的是令人扼腕叹息!十分重要!

第二、不管轻、中、重度,一定要积极做心理咨询!唯有做系统心理咨询才能够真正走出抑郁症。

心理咨询师不是逼迫你改变,而是足够认真、专业的陪伴、理解、尊重、无条件地接纳抑郁症朋友。不要认为这些做法没用。这些做法是产生智慧、般若、力量的土壤、肥料。当你得到了足够多的,真正的理解、尊重、陪伴、无条件地接纳之后,你自己的内心就会不知不觉地升腾起力量、信心、爱心、慈悲心、慧心,你自己就发觉在慢慢改变。

这种改变是从你内心自动升起的。而且,你会喜欢上这种内心自然而发的改变,好像是发现新大陆一样。

正如一位走出抑郁症的心理师所说:“当我真正开始疗愈的时候,我发现:我就像一个刚出生才几岁的孩子一样,对这个世界充满了好奇,走进宫殿,东瞅瞅、西看看,摸摸这里、碰碰那里。世界好神奇啊!宫殿好漂亮啊”!

这就是抑郁症患者真正开始疗愈,恢复了那双发现世界美好眼睛后的激动和喜悦,他们流下了开心的泪水。

第三、中、重度的最好是服药。关于服药的标准如下:

有明显自杀倾向的,必须服药;

虽然没有明显自杀倾向,而自己希望得到药物治疗的,必须服药;

对药物副作用有较大忌讳,而且有信心通过做心理咨询而走出抑郁症的慎重服药或者不服药;

对于服药还是不服药拿不准的,多咨询几个心理咨询师后根据具体情况做出决定;

服药14天后才初见成果。但是,所有精神科药物的主要成分是毒品,他们只是调整您的神经和情绪,却不会让你恢复感知世界美好的能力;却不会让你学会积极、乐观的面对抑郁症的良好心态;不会让你产生智慧、信心、勇气、力量、般若。这就是为何我强调:抑郁症患者不管轻、中、重度务必做系统心理咨询的根源。

带着足够的信心,坚持下去!用心做系统的心理咨询,必要时辅助药物的治疗。带着绝望、悲伤;带着你对世界的失望和惆怅;找一两个你信任的心理师,一起搀扶着、互相鼓励着,一步一步的、艰难的、不放弃的往前走,一直走。

正如驴子问骆驼:您是怎么走出沙漠的?

骆驼答:一直走;驴子问:然后呢?

骆驼答:一直走;

驴子问:就没别的了吗?骆驼答:对,就一直走。

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