现在生活条件好了，很多人每天都大鱼大肉的吃着，有的人一天不吃肉就浑身不自在，食物再好吃也要适量，肥胖的人很容易引起三高，因此要管住自己的嘴！
平时生活中饮食不注意，会导致肠胃功能紊乱。肠胃不好的人平时多注意胃部保暖，以防腹部受凉引发胃痛。不要吃过冷、过硬的食物，平时也要注意适量的锻炼身体，提高机体抗病能力，吃饭时要细嚼慢咽，一顿吃到七到八分饱就可以，饭后不要立刻躺下休息，不让胃疼发展成慢性胃炎哦！
01张文宏教授建议：胃不好少喝粥？
很多人都说喝粥能养胃，这是真的吗？张文宏教授也曾表示胃不好别喝粥，过于单一的粥对养胃起不来一定的作用，达不到养胃需要摄取的营养。还有生病的人喝单一的粥给不足身体所需的营养，因此家人不要经常给病人熬粥喝！
胃不好的人少吃苹果、梨等含有酸性的水果，可以多吃一些猕猴桃、香蕉等，早晚可以喝一杯牛奶或是豆浆帮助养胃，平时可以多吃一些白菜、菠菜、菜花、甘蓝等，要养成一个良好的饮食习惯！
02常吃这2种食物，或能让胃舒服点
1、每天适量吃点花生
很多人不知道，其实花生是一味中药，对营养不良、脾胃失调很有帮助，肠胃不好的人吃可以起到养胃的作用，但是一次不能吃的太多。花生也是“高饱腹感”的食物，对控制食欲很有帮助。花生中含有丰富的钙量，还能促进骨骼发育，增强大脑的记忆功能，还有抗老化的作用，也能预防肿瘤。没想到小小的花生竟有如此功效吧，但是痛风、胃溃疡喝慢性胃炎、肠炎的患者要禁忌食用！
2、多吃南瓜
南瓜能够提高机体免疫功能，南瓜能够很有效的调节胃内食物的吸收，让胆固醇吸收减少，血胆固醇下降，还具有防癌功效，大家没想到吧？肠胃不好的人可以多吃点，南瓜里的成分能够促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化！
拥有一个健康的身体很关键，不光从饮食方面去注意，还有个人的作息时间要自律，不要经常熬夜，平常多喝白开水，适当的运动，一来能够锻炼强健身体，二来能够促进肠胃消化，何乐而不为呢？