说起阳气，可能很多人对它都不是很了解，阳气又被称为我们人体的肾阳之气，它具有温养脏腑器官以及维持生理功能和固卫体表等帮助，当我们体内的阳气不足时，人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力，动力不足，因此就会导致各种疾病随之而来。
当我们体内阳气不足的时候，身体都会有哪些表现呢？
当我们人体阳气不足的时候，就好像冬天在房子里边暖气不够，我们的内环境就会处于一个寒冷和凝滞的状态，所以会出现乏力、怕冷、少气、懒言等情况出现。
阳虚分3种，请对号入座！
同样是阳气不足，但是不同的情况所对应的表现也大不相同。
例如心阳虚可能兼有心慌、心悸、失眠、多梦、心神不宁的表现。
而脾肾阳虚则会兼有一些大便稀溏、小便清长或者是不敢吃冷东西、凉东西等。
最后，如果是肾阳虚的话，可能兼有腰膝酸软、女性的宫寒、不孕、男性的工作时间差等情况出现。
阳气不足，手脚发凉！4个“土法子”，归还体内的阳气！
1、食疗
对于体内阳气不足的男性而言，在日常生活中可以选择多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、生姜等食物，或者是一些药食同源的物品。比如说晨起用芦山参泡水的方式，同样可以很好地起到提升我们体内阳气的帮助。
2、泡脚
当我们体内阳气不足的时候，我们还可以通过泡脚的方式来提升我们体内所需的阳气，在泡脚的时候，我们可以选择用干姜、花椒、葱白这样的一些食材，用它来泡脚，效果则会更好。
3、艾灸穴位
艾灸也是提升我们体内阳气最为直接有效的方式之一，平日我们可以选择艾灸，艾灸背部的督脉穴和我们肚脐部位的神阙穴，来激发身体内的阳气。
4、运动
生命在于运动，无论多累、多乏力，平日我们都应该抽空选择一些适合自己的运动，比如像深蹲、平板支撑、太极拳、踢毽子或者是慢跑、快步走等都是不错的选择。
好了，今天的内容就到这里了，希望今天给大家分享的4个小方法，对你提升阳气会有所帮助，当然，如果你也感觉本篇文章对你有帮助的话，不妨动动小指头，一起收藏起来吧。