湿气重的人，这4种食物要忌口，当心“招来”口臭和湿疹

为什么我的脸总是油腻？为什么总觉得胃口不好？为什么总是感觉很累，很虚弱？相信很多现代人都会有这些类似的情况和疑问。其实在中医眼里，这些都是因为体内潮湿。水分过多很大程度上是饮食不当造成的。最好远离以下四种食物。湿气重的人，这4种食物要忌口，当心“招来”口臭和湿疹

凉的食物

对于体内水分较重的人，一定要少吃冷凉的食物，因为这些冷凉的食物会增加体内水分。当然，具体的食物取决于做法和季节。比如夏天吃瓜的话，没什么，但是秋天之后就比较突出了，所以这个时候最好不要吃。

油腻食物

身体有水分的朋友不要经常吃太油腻的食物，因为脂肪和甜味会增加身体的水分，应该少吃油炸食品和油炸食品。平时注意饮食清淡，多喝开水，有助于排毒除湿。

过于甜的食物

湿气重的人不能吃太多甜食(少吃甜食对脾有好处，多吃甜食对湿有好处)，包括零食，所以零食要少吃。可以吃点辣椒出汗，脾最湿，可以选择薏米、茯苓、泽泻、冬瓜、芡实祛湿健脾。

凉果

凉性水果，如西瓜、甜瓜、梨、火龙果、甜瓜等都要控制。另外，柿子也是一种凉果。吃多了会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，会出现便溏、食欲不振、嗜睡等症状。

体内水分过多往往会给人带来很多困扰和不便。怎样才能彻底排出体内的水分？祛湿的方法有很多，其中有一种中医外治法，——穴位贴敷。这种方法不需要花时间煎药，晚上睡觉前可以直接敷在脚底涌泉穴，早上就可以去除。可以祛湿祛寒，改善身体亚健康，非常方便。每天贴涌泉穴，能让人精力充沛。据统计，贴涌泉穴疗法可以预防手脚冰凉、腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱、头痛、便秘、高血压等疾病。