在夫妻双方之间，和谐的性生活能够更好地让双方之间的关系更加亲密，但有些时候发生的事情对于男性而言真的是很伤自尊，就像是在性生活时，秒射男就会更狠丢面子，尤其是女性还没感受到开始的时候，男性就已经结束了的那种。许多秒射的男性朋友们不要为此而担忧，其实，秒射并不可怕，关键是你有没有找到合适的方式，今天就来学习一些技巧吧，让你不再自卑。
一：运动辅助疗法
1：泡脚，泡脚可以固本培元，舒经活络，补中益气，对男性肾虚有很好的效果。
2：太极可以促进人体新陈代谢，可以行气活血，滋阴补肾。
3：固肾功可以活血通络，固本培元，锁住身体的精气，促进人体的血液通畅。
4：按摩涌泉穴，涌泉穴是人体第一大穴位，通过按摩涌泉穴可以补气活血，促进人体的新陈代谢。
5：拔罐可以扶正祛邪，增加人体的免疫力，使人体的机能恢复正常。
6：运动可以改善人体的形体，可以减肥减脂，让男性变得更帅气，散发荷尔蒙。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。
二：中医食补
今天给大家介绍药食同源食物，没有副作用，补肾效果非常明显
在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了肾虚带来的困扰，让男人找回20岁的自信。
用法：侼灵参3克，枸杞10粒，芖石斛3克，每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服一周左右把肾虚问题缓解了。男人喝了在不担心隔壁“王先生”
优点：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。
中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素。