家在山东的王阿姨，今年已经59岁了，在55岁的时候就办理了退休，所以最近这四五年都是在家中度过的。由于儿女都不在身边，王阿姨便和老伴在自家门前种了很多花花草草，还有一些青菜。
在晚上吃完晚饭之后，两个人会一起到广场上遛弯，王阿姨还会和其他阿姨一起跳广场舞，但是突然有一次在跳舞的时候，王阿姨的脚下突然滑了一下摔倒了。大家把王阿姨送到了医院，经过一系列检查之后，医生诊断王阿姨有骨质疏松的问题。
在听到自己患有骨质疏松之后，王阿姨吓坏了，但是医生却在一旁劝导阿姨说这并不是什么大问题，只是说明他体内的骨量有所流失而已，而且医生还给王阿姨开了一些药，在过了一个月进行复查的时候，发现王阿姨的骨量明显增长，骨质疏松的问题也有所好转。
年龄若过了50岁，尽量做好这三件事，或许有助于骨骼保养
1、睡眠充足
很多人在过了50岁之后都会出现失眠的问题，他们经常会在半夜三四点钟醒来，而且很难再次入睡。如果长期失眠会使我们的精神状态受到影响，还会影响体内各种营养物质的吸收，使骨量流失严重。
2、身体锻炼
身体的保养是要坚持做的并不是在问题出现之后再补救的，所以不论是年轻人还是年龄在50岁以上的中老年朋友，在平时都要经常进行身体锻炼，通过锻炼能够促进血液循环，还能有效保养骨骼，增加骨量，避免骨骼过早老化。
3、放慢走路速度
对于中老年朋友来说，摔跤是非常可怕的一件事，因为随着年龄的增长骨骼会变得越来越脆弱，如果出现了摔跤的情况，很可能会出现骨折，骨裂等问题。所以大家在平时走路的时候一定要放慢速度，还要穿着舒适且稳健的鞋子。
除了要知道怎样做有助于保养骨骼之外，我们还要避免生活中一些可能会使骨量流失的坏习惯，比如经常喝浓茶或者饮食口味过重。因为在浓茶当中含有大量的茶多酚，这种物质会影响铁离子的结合造成贫血的问题。
口味过重的话，就会使得盐分摄入超标，而食盐当中含有大量的钠离子，钠离子会影响钙质的吸收和利用，不利于骨骼保养。