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车晓保持90斤体重的秘诀,是多年的瑜伽习惯,管理身材越早越好

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时时谈养生 2021-04-18 08:15

文/七月

娱乐圈比较有气质的女明星,车晓算是其中一个,第一次知道她的名字,是因为那部和邓超合作的《艰难爱情》,不知道有多少人记得这个电视剧?剧里的车晓,让人有“初恋”的感觉,不是特别惊艳的容貌,却很清纯质朴,她身上有种安静恬淡的气质,让人觉得特别舒服。

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官方资料显示,车晓身高170公分,体重仅有90斤,而且她的骨架比较小,看起来高高瘦瘦的,非常骨感。其实车晓也算是出自“艺术家庭”了,她的父母都是比较有名气的演员,虽然她出演的影视作品不多,但依然给大众留下了深刻的印象,外形也是比较有辨识度的。

大家都知道,女明星在管理身材方面,可谓是“劳心劳力”,毕竟,娱乐圈的美女太多了,年轻的后辈更是层出不穷,女人在年龄方面本来就没有优势,如果连“姿色”都失去,就只能被娱乐圈淘汰,谁让这个圈子从来不缺年轻貌美的女演员呢!稍不留神,可能就会被取代。

而车晓从出道以来,就是这样的体型,从来都没有胖过,有一次还作为模特走上T台为某服装品牌走秀,本来身高就有优势,还拥有和专业模特一样骨感高级的身材,搭配上高冷的妆容,台风并不比超模逊色。

不得不承认,明星之所以是明星,还是有“两把刷子”的。车晓能多年保持体重的原因,并不是她吃不胖,拥有女孩子羡慕的易瘦体质,之所以常年将体重控制在90斤左右,完全是因为她有瑜伽的习惯,而且坚持了5年以上,特别是难度较高的空中瑜伽。

在车晓微博晒出的瑜伽照中,一根简单的“绸带”,没有其他可以依靠的物品,只能借助绳子和身体之间的配合,才能平衡,这让我想起了《神雕侠侣》中,小龙女在绳子上睡觉,当时觉得好酷,现在看来,那不过是特效,而车晓可是真本事,一看就是有几年功底的“练家子”。

近些年,“空中瑜伽”的热潮在国内渐长,不少女明星都是它的追捧者,例如刘涛。瑜伽这项运动,种类非常丰富,但“瑜伽”也是一个慢工出细活的运动,通过日复一日的练习,才能提高身体的柔韧性和平衡能力。

有些人认为瑜伽是比较“柔软”的运动,不需要力量,因此比较适合女性练习,但其实,瑜伽中的大多数体式,不仅需要身体各部位的协调能力,也是需要肌肉力量去支撑身体才能完成的,也是因为这样,瑜伽才有减脂塑形的作用。

除此之外,瑜伽讲究的是,身体和心灵的契合,比较注重精神层面的提升,一般练习瑜伽3年以上的人,容貌、身材以及气质都会有很大的变化,就像车晓,哪像个已经奔四的女人?

空中瑜伽也叫做反重力瑜伽,虽然表现形式不同,但对身体的好处是不谋而合的,只是在空中时,更需要力量和平衡的配合,以及更多的专注,如果内心不能静下来,就会比较危险了,那么在做空中瑜伽时,我们应该怎样练习?又要注意哪些隐患呢?

空中瑜伽和传统瑜伽的练习方式不同,比起在地面上的传统瑜伽,空中瑜伽可能多了些“不确定”吧!由于是倒吊身体,在失重的前提下去完成动作,但因为有吊床借力的缘故,就不会对脊椎造成压力,对体态有较好的改善效果。

举个例子,比如做倒立的动作,有些人的手臂力量不足,撑不起身体,就会借助头部和脖子的力量,很可能会造成一些运动损伤,但空中瑜伽可以通过吊床的助力,来减轻手臂的受力,所谓“借力打力”,让身体的平衡感更强,同时可以锻炼到平时很少发力的肌肉。

换句话说,空中瑜伽是将中国杂技、传统瑜伽以及普拉提,融合在一起,有难度,亦有挑战性,更需要技巧、柔韧性和平衡力,以及肌肉力量等,在塑造形体,提升气质方面有不可小觑的作用。


但练习空中瑜伽时,一定要有专业的老师在场指导,做好保护措施,从最基础的体式学起,多练习,直到对自己的能力有把握后再去尝试增加难度,否则会导致晕眩、呼吸不畅、四肢酸痛等情况的发生,甚至是更严重的身体损伤。要知道,任何运动都有利有弊,趋利避害,循序渐进,才能达到锻炼的目的。

(图片来源于网络,侵删)

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