不吃饭多久能瘦下来，一个个个月还是四个个个月？能瘦多少斤？减肥圈里流传着各种各样的减肥方法，其中不吃晚饭可以减肉，甚至可以打动很多胖朋友的心，但是真的能减肥吗？那些不吃晚饭减肥的人最后其实是受伤了！这里有一个生动的例子个。一个女的闹出减肥的新闻，惊动了警察！个连续一个月不吃晚饭，每天锻炼，但是一斤肉都没减！不能接受，她每天用酒精来解愁，终于有一天在路边喝醉了，导致警察耐心的劝她减肥，更健康！其实无奈论就是一个个个月或者四个个个月不吃晚饭就不能健康减肥。短期可能会有一点影响，但长期会引起你的胃部不适。不吃晚餐真的能减肥吗 不吃晚餐一个月能瘦几斤
有个神奇的民间说法是个一个月不吃晚饭能瘦二十斤，周围的朋友都争相模仿。一个月的个，你变瘦了，变胖了。原因是什么？其实这个个跟体质有很大关系，就像有的女生体质是喝了冷水会胖，有的女生吃了会瘦。很容易成为一道闪电。所以，如果想吃减肥药看体质的话，盲目采用一种节食方法是不可取的
想减肥，不吃晚饭？另外，科学研究发现，789年10月和789年4月不吃晚饭，更容易发胖，伤胃。胃酸的PH值为0.9-1.5。如果长期不吃晚饭，没有咸味食物的中和作用，胃酸会逐渐腐蚀胃粘膜，导致胃炎和胃溃疡。你经常不吃晚饭，身体得不到正常的能量摄入，就被迫减慢新陈代谢来降低能量消耗。与脂肪相比，肌肉消耗能量更快，所以身体利用肌肉提供能量，所以最后肌肉减少了，但脂肪一点也没有减少。之后即使正常饮食，身体也会先储存脂肪，所以会变胖。
所以无论是10月个还是4月个，不吃晚饭一般都很难减肥。想减肥，就要注意少吃多餐。好处是可以让你的血糖尽可能稳定，长时间保持饱腹感。但是在加餐的时候一定要注意热量的控制。很多人在下午加餐的时候经常会吃到比原本计划多很多的食物。比如加坚果和水果当饭吃，一不小心就吃多了。如果这顿饭的热量远高于预期，可以考虑不吃晚餐，以保证总摄入量的平衡。此外，适当的锻炼也很重要