很多人觉得，亚洲女性跟欧美女性的身材是存在着非常大的差异的，而这一点是由人体基因决定的。
其实基因只能够决定一个人的骨架大小，对于体脂率水平的高低其实并没有太大的影响。
如果你想要改变自己的身体，外形是可以通过运动来帮助改变的。
之所以有的亚洲女性，她们的身材过于扁平没有曲线，主要是因为大多数人会觉得女性比较瘦，身材比较好。
如果她们适当的提高自己的体脂率水平，然后再通过一些运动来进行局部塑形，也可以拥有像欧美女性一样的身材比例。
比如说今天介绍的这一位来自韩国的42岁大姐，之前她去美国呆过几年，后来回到韩国之后，便开始进行自己的生活调整。
因为之前有过在美国生活的经验，而且受美国健身文化的影响，她也喜欢上了健身运动。
在美国的时候，她跟大多数的美国人一起健身，而且慢慢地形成了自己的一套健身方案。
韩国之后，她也是根据自己的情况进行了相应的健身计划。
觉得韩国的一些女生虽然说身材匀称，但是太瘦了，相反她更加喜欢欧美女性那般的比较壮实的身材。
所以她按照自己的健身计划，制定了一套适合自己的健身方案，如今她的体重高达150斤，按理说这样的身材是属于肥胖类型，但是对她来讲却是刚刚好的身材曲线。
通过照片也能够看出他的大腿相对来说比较粗壮，而且整个人也是属于厚实的身材，不知道这样的身材是否是你喜欢的样子。
让人非常意外的就是，原本大家认为肥胖的身材，在这位42岁的韩国大姐身上，却会让人觉得非常的给力。
她丝毫不会在意别人说她体重，说她身材稍微有点胖，她反而觉得，别人是不懂欣赏自己的美。
对于女性朋友来说，如果身材过于纤瘦，虽然说视觉上可能看上去会让人觉得认为身材还可以，但是实质上如果跟别的朋友进行对比的话就会发现明显的差距。
正所谓没有对比就没有伤害，如果社会上的女生大部分都是偏瘦的身材或许没有什么，但是如果一旦出现几个身材比例好，但是身材稍微胖一点的女生，可能就会看到明显的差别。
所以针对于广大女性朋友来说，千万不要只是过度的追求减轻体重，而忽视了身材曲线的塑造。
即便是你不喜欢这一位42岁韩国大姐的厚实的身材，但是你依然可以通过自己的方式来帮助，改变自己的身材外形。
下面我们来简单的介绍几个常见的健身动作，这几个健身动作都是非常好的局部塑形动作。
一个动作需要坚持做三组，每组数量大概控制在至少15次左右。
动作1
动作2
动作3
动作4
每个动作都不难，主要是考验一个人的毅力如何，如果你能够每天坚持做这几个运动的话，对于你的曲线塑造会起到非常好的效果。