大家都知道俄罗斯盛产美女，很多俄罗斯的姑娘金发碧眼，看起来好生美丽。
不过唯一让人遗憾的就是，很多俄罗斯姑娘年轻的时候非常貌美，但是一旦结婚之后变化会非常大，不仅颜值下跌，就连身材也是快速走样。
其实不光俄罗斯的女生是这般状态，其他国家的女生在结婚之后，可能因为感觉解决了一件人生大事，心态放松了，压力减小了，饮食无节制，也会导致体型走样。
所以，趁着自己还年轻，就一定要多做一些年轻人该做的事，请享受当下，享受生活，年轻的时候就保持一个好的身材，对于老了以后也有很大的帮助。
今天给大家介绍一位来自俄罗斯的健身小妹，她曾经在网络上也是非常的有名气，还担任过形象大使，本身长得足够漂亮。
走红网络更是完全凭借自己的身材实力，被誉为曲线女神，她的腰臀比据说只有0.6。
而且还有人称她为俄罗斯版的卡戴珊，认为她在任何方方面面可能都跟卡戴珊有过之而无不及。
平时生活中的她特别喜欢穿紧身装，尤其喜欢穿外穿的健身运动中，一些无痕健身裤，不论什么颜色，穿在她身上都给人一种性感的感觉，臀腿比例非常优越。
完美的腰臀比更加适合牛仔裤，穿上牛仔裤之后配上一件牛仔上衣，机车感十足。
如果身材过于扁平，穿紧身牛仔裤无疑是一个非常大的槽点，也是一个雷点，而像这位俄罗斯小妹一样，臀腿比例优越，穿上紧身牛仔裤更是绝美。
除此之外，穿上修身连衣裙之后，整个腰身曲线也会完美地显现出来，只见她腰腹紧致，非常纤细，丝毫看不到赘肉的存在。
另外因为平时还注重上半身的训练，并不会出现在健身期间胸部缩水的情况，她的整个身材比例非常完美。
这样完美的身材比例，总会引来别人羡慕的目光，也会得到很多人的青睐，相信很多男性朋友都对这种身材没有抵抗力，很多女生也都羡慕这样的身材。
想要拥有这样的身材也并非难事，只不过是需要付出的努力多一点，需要流的汗水多一点而已。
下面一整套动作，每日给自己拿出一个小时的时间来坚持练习，在减肥的同时，帮助你塑造出完美腰臀比。
动作一
动作二
动作三
动作四
日常运动的时候，不要把重心只放在减肥方面，有的时候减肥并不会让你的身材越来越好，她只会减轻你的体重，不会影响你的身材曲线。
如果你想要做一个曲线美女，如果你也想拥有完美腰臀比，那么就绝对不能够忽视力量训练，通过一些无氧训练来帮助激发体内的肌肉力量，恢复肌肉活力。