我们的身体健康跟日常的饮食有很大关系，身体的疾病大多是吃出来和喝出来的，我国肝脏疾病的发病率在不断升高，所以我们要引起重视，其实人们的不良饮食行为在无形中做着伤害肝的事。
肝病发病初期有什么异常？
1、出现“肝掌”
如果大拇指或小拇指的根部有出血的现象，或者手心长了红色的斑点或斑块，用手指按压后会变成苍白色，抬起手指后又恢复到原来的颜色，这种异常表现可能是肝脏初期发出的信号，也就是我们所说的肝掌，要尽快去医院做肝功能检查。
2、皮肤上出现蜘蛛痣
如果发现皮肤上有类似于蜘蛛形状的红色痣，这就是我们所说的蜘蛛痣。可能是肝功能受损了，体内的雌激素分泌过多，导致局部毛细血管扩张形成的，如果你皮肤上也有蜘蛛痣，要尽快去医院做肝功能检查。
3、指甲颜色发白
正常情况下手指甲的颜色是红润的，这也说明身体比较健康，如果手指甲的颜色发白，可能肝脏受到了损伤。影响到体内的造血功能，导致局部组织失去血液，所以指甲的颜色会发白。
4、手背青筋突起
正常情况下手背上不会有青筋，也不会出现青筋突起的现象，如果伸出手握拳后发现手背上青筋突起，可能是肝功能损伤了，要及时去医院做肝脏方面的检查。
内科主任提醒：想要养肝的人，少吃这4种蔬菜，肝或会慢慢变强
1、香椿
香椿散发着一股沁人心脾的香气，是很多人喜欢的一种时令蔬菜，但是香椿当中还有大量的亚硝酸盐，摄入体内后会产生亚硝酸胺，不利于肝脏的健康，所以说肝不好的人要少吃香椿。
2、芸豆
芸豆当中还有人体所需的蛋白质和碳水化合物，但是在食用芸豆的时候要彻底煮熟，不然容易食物中毒。不要吃半生不熟的芸豆，因为其中含有皂苷和血球凝集素，会加重消化负担，出现恶心呕吐的症状，还会影响肝脏的正常代谢，导致肝功能下降。
3、红凤菜
红凤菜也叫观音菜，红贝菜、紫贝菜，这是一种对肝脏存在健康隐患的一种蔬菜，有实验证明，发现红凤菜对肝脏细胞会造成毒作用。其中含有对肝脏健康不利的毒素，对肝脏的健康不利，为了肝脏的健康，肝不好的人尽量不要吃红凤菜。
4、折耳根
折耳根又名鱼腥草，因为闻起来有一种腥味，所以人们去也叫它鱼腥草。折耳根当中还有少量的马兜铃氟苯，这是一种毒素，肝脏不好的人要少吃折耳根。而且在制作的时候会加入大量白醋和食盐，就大大增加了肝脏的排毒负担。
为了自己的肝脏健康，要及早远离那些伤害肝脏健康的食物，也要远离伤害肝脏的行为，养成养肝护肝的好习惯，多运动，多喝水，保持良好心态。
医生建议：多饮1茶
想要肝脏更健康，平时一定要多喝水，每天至少也要喝8杯水，孙思邈的《千金要方》当中记载了一个小食方，一直被沿用至今：菊花、决明子、金银花、金桔干等食材，把它们一起煮水喝即可，很多人都在使用这种小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。，具体效果如下：
决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾
牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能
金银花：能够辅助清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通
菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能
这款茶按照科学的比例配比，对于没有精力和时间的人来说很方便，而且采用独立包装，使用非常方便，用开水冲泡3分钟即可。
温馨提示：定期做肝脏检查也是非常有必要的，因为肝脏非常的“不爱说话”，受到损伤了可能也不会有什么表现，就很容易被忽略。所以定期进行检查，可以帮助自身及时的发现问题，也可以了解肝病的进程，将肝脏保养好，身体才会更健康。