人在什么情况下会回头？
在发现他的世界不能没有你的时候。
大部分人的第一反应都是，盲目的提升自我，以为这样他就会为失去你感到痛心，从而慢慢想起你的好。
比如盲目的去健身去学习，潜在逻辑就是：优秀＝复合。
表面上看没问题，可是却把爱情这种情投意合的事，物化成女性价值和感情选择上的交易，不仅成功率很低，而且操作起来真的很尴尬！
你要挽回的是一个曾经朝夕相处的人，他非常清楚地了解你的性格和特点，一看你在短时间之内发生了这么大的改变，只会给他一种感觉：她在表演，等复合后又会恢复原样。
原因很简单，分手之后你变成什么样，都不是他需要的：
- 例如：你哭着打电话告诉前任，你为了他做了多少努力，你现在真的变得很优秀很成熟了，希望他再给你一次机会。
讲真的，如果你在曾经吵架的时候这样去求和，他说不定马上就心软了，可是既然选择了分手，就说明他已经做好了准备，接受没有你的世界，那你的改变自然也会变成累赘。
那应该怎么办呢？
很简单，去说服他！
你有没有这样的经历，明明自己只是想去商场闲逛一圈，结果在导购的忽悠下，买了一大堆拎回家。再比如从众心理，有时候你根本不了解事情的真相，也会被舆论风向带偏。
所以，人是很容易被说服的，前任也不例外。
你有很多理由去说服他重新爱上你，但是千万别像导购一样不断地去推销、抱有很强的目的性，这就又成为了另外一种纠缠，你只会成为过期后被扔掉的商品。
你应该用你的态度表达你的价值，重新让他感受到你的重要性，说服他和你在一起，而不是直接的告诉他：“我离不开你，我不想分手！”
“我不想分手”和“我想重新和你在一起”，这是两码事。虽然有着同样的目的，但是态度完全不一样。
- 我不想分手”：是我不理解你的做法，我也不接受目前的局面，我希望你继续向我提供情绪价值；
- 我想重新和你在一起”：我非常尊重你的选择，但是我想为自己争取一下，所以发出了“重新在一起”的申请，希望我们能互相考虑看看，这是一种合作思维。
所以复合，不是一场表演，而是一场对自身的救赎，和对矛盾的和解。
大多数人在失恋之后的心态都很崩溃，有的人会不停地质问对方：“你还爱我吗？”，或者是：“我对你还不好吗？”
不管是对失去感情的不甘心，还是对自身的否定，都在无形中拉低了自己的价值，把分手的所有问题归结到自己的头上来了，这本身就是一种错误的想法。
难道，对方会因为你的卑微讨好，就心甘情愿地和你在一起一辈子吗？
你在感情里的价值取决你对恋爱的态度！
为什么现在总有女生被渣男欺骗，因为你们在恋爱的时候完全失去了自己，脑子里只有对方，想着法子给对方付出，到最后分手的那一刻还一脸懵。
当你为了一个人付出全部的时候，就意味着你正在慢慢消耗自己，可能是你的时间、可能是你的金钱、可能是你的精神......
当你的能量被消耗干净的那一天，你在对方眼里就会变得毫无魅力。
我们选择恋爱和婚姻，本质上是为了价值互换，为了共同进步。如果你只知道付出却不懂得索取，那么被消耗的那个人只会慢慢退步，被满足的那个人就在稳步前进，你们两总有分道扬镳的那一天。
所以你的恋爱态度非常重要，这也是你复合路上的第一道关卡，否则就算侥幸复合了，你们仍然没法建立起良好的恋爱关系。
挽回建议：
写到这里，我相信你已经发现了一个问题，原来爱上一个人的同时，真的会忘了自己。
你很少把时间留给自己，每天就是工作家庭两点一线，和朋友见面的机会也变少了，就别提认识异性了，就连以前的爱好也慢慢丢掉了。
所以分手后与其马上挽回，不如先让男人看到你的重要性，激发出他想重新爱上你的动机。
比如：你在工作时认真的态度、你温柔体贴的性格、你在社交时的自信、或者是外貌上的优势等等，这都算他曾经和你在一起的动机。
我举个真实的例子，我曾经帮助来访者做复盘的时候，发现她是一个很贤惠、很顾家的女人，这也是她的对象喜欢她的原因。
于是我就指导她，在分手后烧了一桌子好菜，并且邀请朋友来做客，并且把这些拍照发到朋友圈去，这里有两个作用：①让前任想起你的好；②又因为无法享受你的好感到后悔和可惜。
果然没过多久，前任就主动联系上了她。
其实挽回这件事，并不是要求你做一次脱胎换骨的改变，而是要重新发挥自己的优势，曾经男人总是觉得厌了倦了，是因为你们之间靠得太近，他把你的付出看成了理所当然；而分手后，因为你们之间产生的距离，会让他更理智地看待你，从而想起你。
很多男人给出的分手理由都是：“我们不合适！”“我不喜欢你了。”“在一起太累了”等等这样的话，其实都是说辞，因为对方很可能不善于更加直接的表达，或者自己也不清楚真正的需求有哪些，所以选择了逃避。
所以，和他建立起良好的沟通模式，彼此明确分手的真正原因，才能更高效地走向复合。
挽回有意思的地方在于“成也复联，败也复联”，大部分人都会死在这一步，情况如下：
- 小心翼翼，根本不敢表达需求，没聊几句就聊不下去了。
- 期待值太高，对方如果回应得比较冷淡，就会很焦虑，想继续试探下去。
- 重蹈覆辙，和之前聊天的模式一模一样，只有无关痛痒的话题，关系仍处在冰点。
挽回建议：
我总结出一套沟通的公式，大家可以记一下：观察+感受+需求+请求。
- 观察：站在客观的角度，来看待目前的局面，不要用自己主观的想法去评价对方，特别是在破冰阶段，你越担心越害怕，却无法直面问题。
- 感受：分为两方面，一方面要学会关注自己内心真实的感受，另一方面也要试着“换位思考”，利用共情的方式得到对方的体谅。
- 需求：明确自己希望得到什么样的结果，用简单明了的方式，解决彼此之间的问题。
- 请求：利用“富兰克林效应”，请对方帮个忙，拉近双方的距离，让对方意识到自己在你心里的重要性， 并且以此作为之后继续联系的机会，从而让他再次对你产生好感。
根据这四点，我给大家整理了一个模板，供你们参考：
虽然，我们已经分手了（描述现状），但是我还是很难接受，毕竟这一切来得太突然（明确感受），我知道我有些不太好的地方，也很少考虑你的感受（明确原因），我知道你挺累的（换位思考），但是我还是不想我们闹得太僵，希望我们两能当个朋友，敞开心扉的把话说清楚，我也能针对性的改一下（明确需求），以后我才能更好的和别人相处，希望你能答应我这个小小的要求（寻求帮助）。
说白了，这时候你只是在和一个普通朋友交流，不需要有过高的期待，只需要把注意力放在自己身上，这样他才会认可你的自信和稳定。
如果你已经完成了上面的两步：挖掘需求→重新联系。
那么已经成功了一大半，起码对方已经看到了你的价值和态度。
接下来我们再来一剂良药，让他慢慢地对你产生依赖，推近你们关系的进度。
在挽回中，如果你想知道对方对你的态度到底有没有改变，最合适的方法就是“服从性测试”：你可以主动提出一些可行的要求，比如：帮一个小忙、陪你做一件事等等。
如果他毫不犹豫地答应了你，那就说明他已经从分手后的负面情绪中走出来了，可以和你正常的交流和相处，但是你千万别沾沾自喜，或者直接提出复合，因为当他意识到自己心态的变化时，也许会产生“反复”的态度。
并且在“反复”阶段，重新和你保持距离，这就是很多来访者经常问我的问题：“为什么他前一阵都好好的，现在又不搭理我了？”
挽回建议：
在这个阶段，我们一定要充分地理解对方，铺垫出舒适感，让他心甘情愿地再次爱上你：
①体会对方的情绪，让对方产生信任感
在听完他的想法之后，可以思考三个问题：A、他想通过这些话告诉我什么想法？B、这件事对他来说有什么意义？C、他希望我给出什么样的回应？
不要担心对方因为你没有及时回应感到不开心，因为你愿意陪在他的身边，已经需要很大的勇气，并且在你认真思考之后再去表达，才是更负责任的做法。
②帮助对方消解情绪，让对方产生依赖感
比如在他心情不好的时候，你可以说：“虽然你看起来云淡风轻的，但是我觉得这件事换谁遇到都会不开心，你的心情我很理解，所以你可以跟我聊一聊，但是如果你想一个人待着，我也完全尊重你的想法，我只是希望你不要太给自己压力啦。”
当你给了对方足够的肯定和认同之后，他就会更加愿意依赖你，并且会说出自己心里最脆弱的地方，久而久之，你们两交心的话题就会越来越多。
这样一来，不管是想要复合，还是想长久的经营关系，都不会有太大的问题。
最后，关于如何让前任重新爱上你，我想说的是：
方法有很多，但关键的地方在于，你。
与其纠结于曾经的感情，不如努力的改善过错，这才是重新唤醒爱的方式，也是真正的未来可期。
如果你能做到，那么你们之间的感情会越来越好，他会因为失而复得更加珍惜；如果你没有勇气和决心，那么再爱的前任也会绝情离开。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C