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E度视力提醒:怎么样可以提高视力和降低近视度数呢?

1、如果眼睛没有患近视则防范于未然吧。注意生活习惯,别躺着玩手机,否则眼镜不仅易近视还容易变成斗鸡眼。玩手机、电脑的时间如果超过了2个小时,请休息一下,让眼睛放松一会儿,可缓解眼部肌肉疲劳。

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2、很多人工作和学习都离不开手机和电脑。但无论如何用手机和电脑的持续时间不宜过长。还有阴雨天光线较弱,不要摸黑写字看书,开一盏台灯,光线充足才不易近视,走路请别玩手机,阳光下别看书。

3、很多度数较浅的人都不喜欢戴眼镜,但是看东西时别眯缝着眼看,眯缝着眼看容易导致眼部肌肉疲劳,造成视力下降,就算看不清楚也不可以眯缝着眼看东西哦。建议配一副框架式眼镜,可缓解眼周肌肉疲劳。

4、多活动眼珠子。每天可以早晚各练习一次,就是转动眼珠子,顺时针转18圈,然后逆时针再转18圈。刚开始练习时眼睛会有疼痛感,但是习惯了眼睛不仅更有神,而且眼睛也变得更大,近视度数也会下降。所以,眼睛疲劳时不妨转动眼珠子放松眼部肌肉。

5、还可以多看远方,多看绿色植物。尤其是看远方绿色植物,眼部肌肉能够快速舒缓。比如,外出爬山几天,满眼青山绿水,常常远眺山谷山岚,会发现眼压很低,眼睛很舒服。

6、最后还可以练习穿针。现在很多女人都不会女红了,这时候咱们虽然不要啥女红作品,但是每天隔着一臂距离练习穿针,眼睛盯着针眼,集中注意力把手中的线穿过去,大约练习3个月后,近视的度数会下降一些哦。

所以应对近视的产生我们需要立即根据配戴近视眼镜及其各种各样调养养护的方法来合理维护我们的眼周身心健康,防止其遭受大量的影响和危害,合理避免眼睛度数的加重给我们的日常生活导致大量的麻烦。作为家长的你们平时忙于工作的时候也要关心留意一下自己的孩子视力的问题,及早发现就会有很大的机会康复。

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