爱吃的人才更健康，3种食物离不开，滋补身体，好处多多！

聪明人爱吃三种食物，可以补充营养，滋养身体。他们好吃又不贵！爱吃的人才更健康，3种食物离不开，滋补身体，好处多多！

1.花椰菜

花椰菜含有抗氧化微量元素，能有效预防癌症。经常食用花椰菜可以降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发病率，其抗癌效果非常好。多吃花菜会强化血管壁，防止容易破裂。

2.甘薯

红薯的热量含量很低，吃了不用担心发胖，反而可以减肥。红薯中还含有一种类似雌激素的物质，可以保护人体皮肤，延缓衰老。土豆可以为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能，预防夜盲症非常有帮助。

3.赤小豆

红豆含有大量的粗纤维物质，对改善心脏活动、降低血脂和血压有显著效果。红豆既能清心火，又能补充心血。它富含粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压和提高心脏活性。同时富含铁元素，能行气补血。非常适合苦心经营，补充营养，滋养身体。