此菜是“补血大王”，女性要多吃，淡化色斑，抚平皱纹，脸色红润

没有血气？很多皱纹？多吃这个菜，补充血液和皱纹，减少色斑，让你的脸变得红润漂亮

菠菜的胡萝卜素能促进骨骼发育，增强体质，保护视力，使眼睛更明亮，看清事物。除此之外，菠菜中还含有维生素E和硒，能够抗氧化，防止大脑老化，对老年人的痴呆症有较好的预防作用。此菜是“补血大王”，女性要多吃，淡化色斑，抚平皱纹，脸色红润。

菠菜含铁丰富，贫血，气血不足。正在赔钱的人可以多吃一点，补血补血，脸色红润。而且菠菜还能延缓他们脸上皱纹的形成，对祛皱有一定的辅助作用。将菠菜打碎榨出汁液，涂在他们的脸上，会大大有助于减少色斑，使他们的皮肤更亮。

菠菜的植物纤维可以通便，排出体内黑臭的粪便，对便秘有很好的效果。最后，吃它还可以预防夜盲症。菠菜炒鸡蛋健康又健康。过年吃这个菜油腻清爽！te pego e pa

健康食谱：菠菜炒鸡蛋

1菠菜先用清水洗净，然后切成段，再用开水煮开捞出

2将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，然后将油放入锅中煎鸡蛋，煎出休闲菜肴

3再次将油放入火锅中，翻炒洋葱和生姜，然后翻炒菠菜

4炒一会儿，然后把鸡蛋放在一起炒，最后放盐，炒味精然后出来

【抖两句】

新年想换一种新鲜的吃法，尝尝这道菜。小编不会骗你，但你是小狗。如果你觉得不错，给个一个赞，或者关注小编，我会定期更新文章。(图片来源网络，如有侵权，请联系删除)