问题严重影响人们的生活,高血压是一种常见的慢性疾病的发病率逐年增加,并逐渐趋向于更年轻,主要是由于饮食习惯和不规则,如果高血压很容易诱发多种并发症,对身体的健康不好,控制血压水平的生活。
高血压的人，记住要早起
1、你不应该起得太快
血压是一个自然的波动。当你早上起床时，你的血压通常较高，这是一天中的第一个高峰。如果你起床太快，突然改变身体姿势，突然收缩肌肉，你的血压会突然升高。
2、不要被情绪
高血压患者要管理好自己的情绪，特别是早上起床后要保持好心情，不要喜极而泣，也不要情绪化，否则会影响内分泌系统，导致血压突然升高。
3、不宜剧烈运动
许多中老年人有早起锻炼身体的习惯。早上锻炼很重要。不要做剧烈运动，特别是在夏天，所以不能做太多运动。
饭后3不要
不要一吃完就上床睡觉
饭后，血液集中在胃里，食物需要被分解和消化。不要一吃完就坐起来或上床睡觉，因为你的身体需要时间来消耗多余的卡路里。此时睡觉会干扰食物的消化，导致血压不稳定。不要一吃完饭就上床睡觉，不管你的血压是否高，尤其是老年人。
饭后不要立即洗澡
饭后，体内的血液流动相对较快。如果现在洗澡，热水会刺激血管，增加血液流量，减少对大脑和心脏的供血，导致血压升高，容易诱发心脑血管疾病。
饭后不要吸烟
许多男性朋友喜欢吃后马上吸烟,高血压患者摆脱这个坏习惯,因为这顿饭结束,增加体温,血液循环加快,这时,吸烟有害物质在香烟烟雾与各种器官血流量的快速流通,刺激血管,造成血压升高，对身体造成伤害。
总是吃两种东西
山药
山药是一种常见的食品原料，具有很高的药用价值。常吃山药可以养胃，对健康有益。事实上，山药对降血压也很有效。它可以防止血脂沉积在血管壁上，防止心脑血管疾病的发生，扩张血管，保护血管的健康，血压会慢慢下降。
茄子
有高血压的人可以经常吃茄子，茄子含有丰富的维生素和多种微量物质，可以帮助增强毛细血管的弹性。能促进体内垃圾和毒素的排泄，减轻血管负担，预防心脑血管疾病的发生。高血压患者经常吃茄子，血压会慢慢下降。