高血压是一种对人体危害很小的慢性疾病，但在中国高血压患者的数量在不断增加，尤其是患者的年轻化趋势越来越明显。
以前，高血压患者以中老年人居多。另一方面，高血压就像血管中的保险丝一样，如果注意的话，可能会引发心肌梗塞、脑梗塞、冠状动脉性心脏病等威胁生命的心血管疾病。
很多高血压患者认为食盐摄取量过多，其实主要是因为食盐中的钠离子在工作。过多的钠会导致身体流失大量的水分，导致血液变得粘稠，从而导致高血压。事实上，除了盐，还有很多其他食物也会影响血压。
一、高血压患者应少吃这三种食物
1、猕猴桃
猕猴桃因其纤细的毛发而得名，富含微量营养素和膳食纤维。成熟的时候，味道很甜，很多人都喜欢吃。但是猕猴桃也含有大量的钠离子，吃得太多相当于吃了盐，不仅会导致血压升高，高血压患者还可能出现头晕、胸闷等症状，所以高血压患者最好不要吃猕猴桃。
2、茴香
茴香饺子很受欢迎，尤其是在茴香很好吃的季节。然而，研究发现，每100克茴香含有100毫克钠离子，钠离子会进入人体，影响血压，增加血管压力。大量食用会导致血压持续升高，影响健康。高血压患者要少吃茴香，最好不要吃。
3、韭菜
平时在图上是无处不在的，无论是烤韭菜、韭菜饺子等食物，都会出现在人们的餐桌上。虽然韭菜具有极高的营养,但高血压人群不适合吃,高血压的人通常是身体阴虚,韭菜是积极的,相反的两个属性,经常吃严重损害身体的健康,所以最好少吃。
二、有高血压的人，手指会发出3种信号，不要忽视
1、厚的手指
很少有人会观察手指的厚度，如果手指突然变厚，可能是血液滞留在手指的血管中造成的，也可能是血液过厚导致血压升高，循环速度减慢造成的。平时要观察自己的手指是否有突然变粗的情况，要警惕。
2、血管的突起
手指的血管通常很难检测。如果发现手指的血管突出，可能是由于体内血压升高造成的。最好去医院检查一下血压指标，保证血管的健康。
3、麻木僵硬
当血压升高时，可能会出现手脚发痒，如果手指变得僵硬和无法控制，那可能是因为血管阻塞了。或者当血压升高时，可能导致手指血液中氧气不足，造成手指麻木僵硬的症状。
三、预防高血压的良好习惯
1、吃健康的
如果想稳定血压，平时可以多吃含钾量高的食物，尤其是新鲜的蔬菜，如冬瓜、土豆、海带等。经常摄入钾离子可以帮助中和体内的钠离子，有助于稳定血压，防止血压升高的发生。
2、经常运动
人体在运动时，代谢毒素和垃圾的速度会有所提升，还能让血液循环的速度加快，让血管内的有害物质减少堆积，降低血管受到损害。高血压人群运动时，最好选择不激烈的运动，如跳绳、慢跑、打太极等运动，每周至少保持4次左右的运动习惯，对于稳定血液有很好的帮助。