在中老年人高发的疾病“清单”中，一定有一种疾病，那就是高血压。不仅如此，年龄组也在逐渐下降，患者数量也在逐年增加。据《中国心血管疾病报告》显示，中国有超过2.44亿人患有高血压。
高血压患者需要服用药物来保持血压稳定，但长期服用降压药会导致体内钾元素的流失，从而导致不愉快的症状。因此，高血压患者在服用抗高血压药物时也应补充足够的钾。
血压高，长期服用降压药后，体内钾含量偏低，会有什么不适症状?
1、消化系统异常
体内长期的低钾水平会导致胃肠蠕动减少、便秘、食欲不振，如果钾水平很低，还会导致肠道阻塞。
2、心血管系统异常
当人体钾元素含量较低时，心肌的兴奋性可得到改善，一般表现为心律失常、心悸等问题，严重时还可导致房颤、房性心动过速等症状的发生。
异常的神经肌肉系统
当体内缺乏钾元素时，肌肉神经系统会受到影响，会表现出跛、酸、体反应缓慢等症状，还会引起昏迷、呼吸困难等严重情况。
4、泌尿系统异常
长期缺钾可引起肾脏损害、肾功能不全、缺钾肾病等，症状通常为多尿、夜尿等。
高血压怕缺钾吗?吃3种“高钾食物”
1、水果和蔬菜富含钾
水果和蔬菜富含微量营养素，包括许多富含钾的食物。高血压患者通常可以多吃这些蔬菜和水果来获得钾。
蔬菜:油菜、竹笋、卷心菜等。
水果:橙子、葡萄柚、葡萄等
2、全谷物富含钾
全谷物也富含钾和膳食纤维，对肠胃功能有好处。
谷类食品:荞麦、小米、黑米、小麦等。
豆类:黄豆、黄豆、绿豆、豌豆等。
土豆:土豆、芋头、红薯等。
富含钾的食物，如鱼、蛋和牛奶
鱼、蛋、牛奶等食物除了含有蛋白质、钙等元素外，钾的含量也比较丰富，如250克纯牛奶中所含的钾元素有0.25。
除了每天服用钾补充剂，高血压患者可以做三件事来稳定他们的血压
1、多吃降压药
如果你的血压不稳定，你需要在日常生活中添加额外的元素来帮助降低你的血压。试试苯佐辛，它对稳定血压有好处。含人参、山药、决明子、人参等对血管有益的成分。适当补充，对血压、血管都有一定的益处。
研究表明可以在一定程度上扩张血管，缓解血管压力。同时还能促进血液循环的正常运行，进一步降低血压波动的频率，有助于血压的稳定。
此外，苯卡嗪还能对人体循环代谢起到辅助作用，有助于加速血管垃圾的排泄率，防止其堆积，保护血管健康。
2、多运动
虽然剧烈运动会使血压升高，但高血压患者什么都不做是不好的。正确的运动实际上对控制血压有积极的影响。高血压患者在选择锻炼项目时可以选择快走、慢跑等锻炼方式。