一日之计在于晨，一年之计在于春。
春季不仅是万物复苏的季节，还是孩子长高猛涨期，尤其是每年的3-5月，生长速度会比其他时间多两倍，家长把握住孩子长高不是梦。
影响孩子长高因素有很多，其中最重要的就是饮食，吃的对吃得好，孩子个子蹭蹭往上涨，吃的不对，不好，孩子发育就会受到限制。
在关于长高的饮食上，很多人都认为是牛奶，确实牛奶中含有丰富的钙，蛋白质等营养成分，喝得多了不仅能长高，对身体也有好处，被称为“白色血液”，营养机智非常高。
但春季长高“冠军”却不是牛奶而是它，家长不妨给多吃，助孩子长高个，建议收藏
锌是味蕾的重要组成部分，不仅有调节食欲，提高人体免疫力，对孩子长高也有影响。
孩子一旦缺锌，首先食欲上就有征兆，还是挑食不爱吃饭，很多家长经常误以为是孩子叛逆不懂事不以为意，殊不知孩子是体内缺锌了。
一旦父母长时间不管，孩子微量元素就不足，不仅营养跟不上还会经常生病，个子当然也不可避免地会受到牵连。
因此想要孩子长高，父母就要多给孩子吃含锌的食物，例如牛羊肉，花生，核桃，苹果等，不过值得注意的是，这是食物里的锌并不能完全被孩子吸收，只能作为日常补充，但却不能缺少。
春季长高“冠军”不是牛奶而是锌，既然孩子每天都要吃东西，父母为何不让孩子吃的好呢，锌足够了，孩子食欲就会高，免疫力也增强，生病次数少，自然长得就很快很高了。
除了饮食，还有哪些方式能帮助孩子长高？
1）保证充足睡眠时间
在电子产品的诱惑和学业的压力下，孩子基本每天都是在熬夜中度过，父母提醒再多遍也没用，毕竟孩子也不和父母睡在一起，晚上根本不知道孩子在干什么。
但父母也不能放任孩子继续这样下去，要尽可能让孩子早睡早起，有充足睡眠时间，最好是让孩子在晚上10点之前入睡，这样基本上能抓住生长激素分泌高峰期。
2）适当运动不能少
现在的孩子运动量真的太少了，不是在学习就是在学习的路上，而剩下的时间基本上都用在玩电子产品上了。
这种生活方式真的对身体没好处，不仅影响健康，还影响发育，在课余时间，父母不要总是让孩子在家里圈着，多鼓励孩子出门玩耍和运动。
外边有新鲜空气可以让孩子放松，同时在晒太阳过程中也能补钙，帮助长高，但运动有讲究，想要帮助孩子长高，父母就要找真正有用的运动。
例如打篮球，羽毛球，跳绳等都是对长高有帮助的运动，但值得注意的是，在运动之前要做准备，运动过程中要适度，避免伤害骨骼，而在运动过后也要进行拉伸。
3）给孩子减压
现在的孩子压力真的太大了，即使父母并没有多么重视孩子成绩，但孩子也会受到他人影响而产生不良心态。
父母要时刻关注孩子心灵健康，在感知到孩子有压力时给孩子减压，闲暇时间多带孩子出去玩耍，旅游，放松心情。
压力小了，孩子心态和情绪就能平稳，这样身体激素和内分泌也能正常，孩子各方面发育不会受到影响。
身高对孩子影响有多大？
1）自卑
孩子小时候不懂得身高的重要性，不管自己是高还是不高都不在意，但随着年纪的增长，以及环境的影响，就会明白身高有多重要，到那时很容易产生自卑心理。
尤其是男孩子，毕竟女孩子身高矮还能用娇小来形容，也不会被别人利用当成打击的痛点，但男孩子不一样，身高是男孩子非常重要的优势之一。
2）机会减少
在如今这个颜值即正义的时代中，颜值高的人无论在哪方面都会有优势一些，虽然不能起到决定人生的作用，但却能有更多机遇展示自己。
而身高是颜值中非常重要的一点，毕竟其他方面都能通过努力有改变机会，可身高却没有，一旦发育定型，今后再也没有长高空间。
孩子成长虽然需要十几年，但发育却并没有那么长时间，父母要在有限的时间内尽可能让孩子发育更好，将来孩子会感谢你的。
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