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如何抑制癌症扩散和转移?不做这些事,可延长90%的生存期!

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李涛娱乐厅 2021-04-16 13:38

肿瘤患者最担心、最害怕的事无疑是癌症的扩散和转移!癌细胞非常“狡猾”,常常没有任何征兆就悄悄地发生了扩散和转移,这与患者的肿瘤分期、肿瘤位置、治疗方案、个人体质等多种因素有关,但往往容易被忽略的、也是患者可以自行规避的,就是个人行为方面了。

世界卫生组织建议癌症患者,为了达到良好的治愈效果,预后管理不可忽视。因此,我们应当时刻警惕,改善自己不良的生活习惯、保持积极乐观的心态,降低肿瘤扩散的风险!以下4种是肿瘤患者应该避免的行为,患者一定不要踩雷。

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1压力、焦虑、抑郁

疾病,是心态最真实的反映,好心态是我们最好的防御屏障。澳大利亚莫纳什大学研究发现,压力会让癌症扩散的速度增加6倍。肿瘤患者在被确诊的那一刻起,面对突如其来的不幸,治疗压力、经济压力、恐惧感都会油然而生,这些不良情绪都是肿瘤扩散的导火索。癌症的发生与人体内“神经—内分泌—免疫轴”相关,这个轴的功能紊乱或低下,不仅会导致体内诸多机能失调,还会使异常的细胞逃离免疫系统的监管,从而可能引起肿瘤扩散的加速。

解决方法:

多听舒缓的音乐;多与家人、朋友、医生沟通,多参加群体活动,及时发泄解压;坚持做自己感兴趣的事情,如写日记、看电影等;根据自身情况,适当选择舒缓的运动来释放压力,如多做深呼吸、冥想、打太极、做瑜伽等;定期复查,及时了解病情进展。

2睡眠质量差

据国内统计,50%以上的癌症患者都会存在睡眠质量差、夜间频繁觉醒、多梦、失眠等睡眠障碍,会加速肿瘤的生长,影响免疫力及治疗效果,增加转移复发的风险。因此,提高睡眠质量是肿瘤治疗及康复过程中不可忽视的问题。

解决方法:

保证睡眠充足,建议每天7-8小时;睡前少喝或不喝含有咖啡、茶的饮料;不要使用电子产品、不要做剧烈运动;可进行热水淋浴或足浴;白天尽量少睡或不睡;房间内保持安静,温度适宜,光线不刺激。

3饮酒

民间有“喝酒能杀癌细胞”的传言,经相关研究显示,喝酒不仅不能杀死癌细胞,还能加速肿瘤的生长和转移。建议肿瘤患者尽量禁酒,如果需要喝酒,男士每天饮酒量<2个酒精单位,女士每天饮酒量≤1个酒精单位。

注:

1个酒精单位=10毫升纯酒精

10毫升纯酒精≈360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒

4过量摄入高脂、高胆固醇食物

患者在患病前饮食习惯不良,喜欢吃大鱼大肉、油炸食品,确诊后依然坚持以前的不良饮食习惯,摄入很多高脂肪、高胆固醇的食物,都有可能促进癌细胞复发转移。

解决方法:

少吃腌制食品(如咸菜、酸菜)、加工肉类(如火腿);少吃高脂肪、高胆固醇食物,如油炸食品、牛羊肉、动物内脏等;多摄入优质蛋白,如鱼虾、牛奶、豆制品;多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类,每天最好吃5种以上。

在癌症的治疗方面,除了常规的手术、放射疗法与化学药物治疗。建议联合使用微生态疗法,清除体内药物毒素,缓解副作用,提升治疗效果,抵抗肿瘤耐药性。

我是营养科谭涛峰主任,专注分享医学、癌症康复方面相关知识,如有疑问欢迎关注、留言,有问必答。

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