现在已经进入了全民健身的时代，人们意识到了运动的重要性，其中跑步就是一种非常简单，而且可行性强的运动方式，在运动的过程中可以促进新陈代谢，提高心肺功能，而且老少皆宜，深受人们的青睐。
跑步会让人变年轻吗？坚持跑步会对身体带来哪些影响呢？
好处一：放松心情
快节奏的生活方式，也是给人们带来了压力，如果不能及时调节的话，那么可能会让人处于一种消极的状态，这时候不妨尝试跑跑步，在跑步的过程中可以让人放松心情，这时候也会比较放松，保持年轻状态。
好处二：清除自由基
大家可能没有听说过自由基，当体内自由基过多的时候会加速衰老的到来，让皮肤看上去黯淡无光，长皱纹长斑都是比较常见的现象，这时候坚持跑步也会起到一定的改善作用，让皮肤看上去红润有光泽。
好处三：提高睡眠质量
坚持跑步也能够帮助我们改善睡眠的质量，尤其是在晚上的时候，适当的跑跑步可以产生疲劳感，这时候人们更容易进入睡眠状态，第2天早上起床之后，精神充沛，活力满满。
好处四：促进消化吸收
在跑步的过程中可能也会遇到一些尴尬的情况，就比如说放屁的频率增多，大家千万不要觉得不好意思，这是肠胃在变好的现象，在运动的过程中，可以促进肠胃的消化吸收，增强肠胃活力，帮助呵护身体健康。
坚持跑步后脸上皱纹变多，皮肤松弛了，这是衰老的迹象吗？
一些人也对跑步提出了质疑，自己常年坚持跑步的习惯，体重确实在下降，但是皮肤也变得松弛，这时候陷入怀疑，是不是跑步加速了衰老的到来。
跑步可以帮助保持年轻态是毋庸置疑的，但是在跑步的过程中也有一些小细节需要注意，如果是错误的跑步示范，可能会适得其反，这几个方面一定要注意。
一：运动量不要过大
一些人听到跑步的好处之后，也是保持三分钟的热度，在跑步的时候不仅没有考虑到运动量，也不注重休息，只是一味的向前冲，导致身体负担加重，处于一种疲劳的状态，不利于身体健康。
二：跑完步后记得做拉伸运动
在运动之前，大家一定要进行一些拉伸动作，这样可以活动一下关节，给身体一个准备时间，避免过度运动造成肌肉拉伤或者是其他问题。
三：专业的运动装备让跑步更轻松
装备一：运动手环
在跑步的时候，人们难免会需要接电话或看时间，如果带着手机可能也会不方便，这时候不妨尝试一下运动手环，既有来电接听的功能，也可以帮助查看消息，而且也能够显示心率、血压、肺活量、脂肪燃烧程度等，在运动的过程中可以很好的帮到你。
装备二：蓝牙耳机
在跑步的过程中，一些人也是养成了听歌的习惯，不过带着手机不太方便，这时候不妨尝试一下蓝牙耳机，戴着非常轻便不繁琐，而且音质也是经得住考验的，即使是老年人，也能够轻松掌握。
养成坚持跑步的好习惯是非常关键的，可以帮助延缓衰老的到来，让我们保持年轻状态，大家千万不要偷懒，赶快运动起来。