冬瓜减肥有效果吗？冬瓜好吃，冬瓜还有什么做法？

说到身体管理，很多人往往坚持不了几天，但这里不得不提冬瓜。冬天很多人习惯喝汤或者做饭，冬瓜本身营养价值高，富含维生素c，夏天吃冬瓜有助于我们的身体新陈代谢，但是冬瓜本身其实热量很低，其中100克冬瓜本身只有10卡左右的热量，是我们管理身体非常好的选择。

1.海带冬瓜汤

我们将冬瓜洗净，与海带、陈皮锅混合，这样冬瓜味道鲜美，有助于清理体脂，热量低，营养丰富，是身体管理的好选择。

2、莲藕冬瓜汁

我们把莲藕冬瓜放在锅里煮15-20分钟左右，然后适当加入调味料，这样会帮助我们的身体彻底清理干净，更加健康。

3.冬瓜虾

我相信这对每个人来说都不陌生。冬瓜虾是一道经典菜。我们放冬瓜虾备用，虾放在冷水里煮到微熟。然后加入冬瓜煮至软烂。适当加入一些调味料，这样吃起来舒服又健康。

这几种冬瓜做法都很好，对于想要管好自己身体的人来说是一个不错的选择。除了吃冬瓜，还要合理控制一日三餐，早餐吃燕麦片，午餐尽量吃海鲜蔬菜，晚上吃清淡粗粮。我们应该合理安排饮食，及时控制食欲。

但需要注意的是，最好不要在睡前4小时内进食。我们睡觉的时候，身体往往不运动，吃了东西就会变成脂肪，对身体是一种负担，晚上很容易降低睡眠质量。如果控制不了，可以试着早点刷牙洗漱睡觉，睡着就不会有那么深的饥饿感。

饭后站半小时也有助于我们的健康。很多人习惯了饭后坐着，往往会导致脂肪堆积。饭后站半小时有助于我们避免脂肪堆积。至于身体健康和身体管理，我们应该做好饮食，照顾好我们的日常生活方式，这样更有利于我们的健康，培养健康的身体。