作为家长，怎样才能在打孩子的时候控制自己的不良情绪？
我家姑娘3岁前，我也打过孩子，尤其是一个人带孩子带到崩溃，孩子又小又很难沟通的时候，后来自己看了更多的育儿书籍，再去回头看那段时间，自己确实也挺后悔的，因为很无知，很多时候打孩子，只是发泄了自己的脾气，对于孩子的成长和身心健康的发展都没有好处。
姑娘今年6岁多，好像上幼儿园后再也没有打过孩子，再去反思为什么现在不打孩子了，难道孩子长大变得乖巧不再调皮？
并没有，很多时候陪伴写作业的时候，我都会压着内心的怒气，甚至会在心里对自己说“发火没用，发火没用”，尽量克制自己。只是因为我自己了解了更多孩子不良行为背后的原因以及孩子的成长过程，换句话说，是我自己变得更加成熟了。
如何在想打孩子的时候来控制自己的情绪？建议父母们在想要打孩子之前先问自己两个问题：
第一，打孩子能解决问题吗？
第二，你想让孩子成为一个高情商的人还是低情商的人呢？
第一个问题，打孩子能解决问题吗？答案是否定的，打孩子只能让自己一时爽，宣泄了心中的怒气，制止了孩子当下的不良行为。但是从教育方面来说，既没有帮助孩子纠正不良行为（下次还有可能会发生），还会破坏亲子关系（以暴制暴，只会让孩子更讨厌自己的父母）。
第二个问题，你希望自己的孩子成为一个高情商的人，还是低情商的人？但凡父母正常，都会希望自家孩子是一个高情商的人，但是很多时候，父母们都是说一套做一套，打孩子只会让孩子成为一个低情商的人。一边喊着把孩子培养成高情商的人，一边却在做着把孩子培养成低情商的人，因为无知，才最可怕。
要知道，孩子大脑中控制情绪的部分需要等到26岁才能完全发育成熟，在26岁之前，父母需要可以帮助孩子锻炼自己的大脑，让孩子的大脑更加理性。如果面对孩子发脾气，父母每次都是采取打孩子，长时间如此，孩子的爬行脑经常性被击毁，孩子只会用大声哭闹和打滚撒泼来解决问题。
相反，父母经常帮助孩子唤醒理性脑，在孩子发脾气的时候，引导孩子用正确的方式来排解，可以有效地锻炼孩子的理性脑。
也就是说，父母面对孩子发脾气的做法，决定了孩子会成为一个高情商的人，还是一个低情商的人。
为人父母的责任，是帮助孩子成长，在孩子犯错的时候，我们应该做的是帮助孩子认识错误，避免孩子再犯同样的错误，但是一顿打之后，这些关于成长的长远影响都会成为零。
为什么我们总喜欢用打孩子来解决问题？
现代父母遇到的难题不是不懂不能打孩子，而是明明知道不能打孩子，但是总是忍不住想打孩子。
究其原因有二：
第一，我们不懂孩子行为背后真正的原因。
如果我们不懂一点儿童心理学，就不知道很多时候孩子的行为和他想要表达的想法完全相反。
比如孩子总是十分的粘人，表现在外在就是干什么时候都要大人陪伴，甚至无休止的总是去打断成人的谈话或正在做的事，警告几次但没用，父母会非常的生气而发脾气，背后真实原因可能是孩子在寻求关注，因为平时父母给的关注过少。
看到孩子的行为会生气，了解背后的原理会心疼孩子。
再比如一个2岁的孩子狠狠地砸了妈妈的背，很多父母被打会非常的生气，第一反应就是告诉孩子不能打人。但是事实是孩子叫了妈妈好几遍，妈妈只顾着忙工作，压根就没有理孩子。孩子并不是在发泄情绪，只是在提醒妈妈，只是他并不知道用正确的方式。
当我们能够深入地去了解孩子的时候，就会发现儿童心理学上说的：孩子的每一次发脾气都是在寻求帮助。
第二，我们触动了心理的脾气开关
看到孩子的不良行为就想打孩子，此刻的我们被爬行脑控制了。因为生气导致了自己心跳加速，心跳加速导致大脑中的皮质醇上升，皮质醇使心跳再次加速，大脑感到更大的压力，分泌出更多的皮质醇。
一旦我们不能控制怒火就会进入到一个死循环中，而打孩子就成了我们发泄情绪的出口。
怎样才能在想打孩子的时候控制住情绪？
1.让自己冷静
一旦我们能够冷静下来就能够切断心跳加速导致皮质醇分泌增加，再次导致心跳加速这种死循环。所以说只要冷静下来就能够远离发脾气解决问题。
怎样让自己冷静下来？
眼不见心不烦，给自己几分钟自己的空间，别盯着孩子，转移注意力，很快就会让自己平复心情。当然这需要不断地练习，即使今天，很多时候我也会看着孩子，对自己说，不生气、不生气，实在不行，就去阳台走走，远离写作业的孩子。
2.增加自己的专业知识
建议父母们都可以看上几本有关儿童心理学的书，多去了解孩子，话说“知己知彼百战百胜”，书最好的是告诉你原理，而不仅仅是方法，懂得了孩子成长中的疑问，自己的改变或许才能真正开始。
3.实践、实践、实践
“纸上得来终觉浅，得知此事要躬行”
在宏大的理论最终都是要落地的。建议妈妈们可以写写育儿日记，每次记录下自己和孩子发脾气的时间和次数，圣人也会犯错，更何况我们不是圣人。当我们记录下每次和孩子发脾气的次数和时间，次数减少，发脾气的时间在不断推迟，都是进步。不要一上来就告诉自己别发脾气，这根本是不可能实现的。
作为父母我们的终极目标不是不发脾气，而是在每次发脾气之后，都能够吸取教训，看到自己的成长。毕竟孩子的成长是一个动态的过程，作为父母我们也是在摸索中前行，不要因为每次犯错而自责不已，要知道对于父母成长才是最重要的。