越吃越瘦的一道菜，五元钱炒一盘，晚餐坚持吃它，清肠刮油减赘肉

减肥一直是热门话题，俗话说，“春天不减肥，夏天徒伤悲”，春季减肥正当时，春天万物复苏，一片生机勃勃的景象， 这时人体代谢也开始逐渐恢复，有利于燃烧分解脂肪，春季减肥不仅效果好，而且减肥不易反弹。 赶紧抓紧时机减肥吧，要不等到夏天来临，你就会后悔的哟。

春天减肥，除了加强运动外，还要调整好饮食， 避免冬季厚油厚脂的食物，而选择些低脂、高纤维的食物，要知道，富含有膳食纤维多的食材，进入体内，不易被人体消化吸收，且很容易吸水膨胀，体积还可增大数倍，会产生饱腹感。这样既不需要节食，也不会影响人体的代谢，还能饱腹又排毒，让你吃着吃着就能变瘦。

今天小编就给大家推荐一种高纤维素的食材--芹菜， 芹菜属于高纤维素含量的蔬菜，常吃能为人体补充纤维素，促进胃肠蠕动，帮助排便 ，避免便秘，且中老人多吃这菜还能降压降脂肪等功效。春天减肥大作战，用西芹搭配着瑶柱一起炒，简单又美味， 晚餐就该坚持吃它，清肠刮油减赘肉，越吃越瘦。 春天最该吃的不是黄瓜，而是它，清香脆嫩，助你瘦出小蛮腰 。如果你想减肥，也不妨试试吧。

【瑶柱炒西芹】

原料： 西芹 2片 瑶柱 1把 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 提前将瑶柱用冷水泡一下； 3. 烧锅水，加入少许盐和几滴油； 4. 加入西芹片进锅焯烫变色后捞出备用； 5. 烧热锅放入少许油，下人泡过的瑶柱进锅煸炒香； 6. 加入焯好的西芹片进锅翻炒几下； 7. 加入少许盐调味，翻炒均匀； 8. 盛入盘中。

小贴士：1. 焯蔬菜时加入点盐和油能保持蔬菜翠绿的色泽； 2. 瑶柱提前泡一下，再用油煸炒出香味。