张大爷今年59岁了，由于工作的原因经常都是饥一顿饱一顿的，吃不好睡不暖，最近在体力方面感到力不从心。老伴挺着急的，两人立马去医院进行检查。经诊断，医生告诉张大爷的转氨酶很高，已经开始逐渐硬化了。
张大爷对此感到非常疑惑，平时也没有吸烟酗酒这些习惯，怎么就会突然得了肝病呢？通过了解，他的肝病和平时的饮食习惯有很大关系。
肝不好的人，少吃这4种蔬菜，肝会慢慢变强
1、带花的黄瓜
购买黄瓜时，是不是很多人觉得顶上带花的比较新鲜，这样的黄瓜吃起来会更清甜？但答案或许会让你失望。看上去顶上带花比较新鲜的黄瓜也可能是催熟剂导致的。黄瓜采摘时的前几天确实可能顶上的花还比较新鲜，但采摘后的1-2天内就会逐渐枯萎，而打了催熟剂的黄瓜，顶花可能好久都不会枯萎，但黄瓜本身会逐渐缺水。这种催熟的黄瓜很可能在两端沉淀比较多的激素，经常吃或许也会损伤肝脏，提醒家人购买时最好在黄瓜当季的时期，并且仔细挑选。
2、芸豆
豆类食物中含有人体所需的蛋白质和碳水化合物，众所周知。所有的豆类都需要彻底煮熟。但是现在的人们为了寻求味觉的新体验，都会吃半生不熟的豆子，追求脆感。
但是这种半熟豆类中含有皂苷和血球凝集素，经常食用不仅会加重消化负担，还会出现恶心、呕吐的症状，影响肝脏的正常代谢，导致肝功下降。
3、蕨菜
春天的蕨菜，价值不菲。很多人喜欢蕨菜脆嫩的口感，并且比较爽口。但蕨菜也是一种有名的“伤肝菜”，蕨菜中的原蕨苷很容易导致肝脏细胞坏死，经常吃还可能增加出现肝癌的风险。正因为这个原因，蕨菜也被列入“二类致癌物”。对一些南方地区的人来说，还是应该提醒家人，蕨菜少往家里买
4、香椿
每逢春天，香椿树顶便会抽出紫红嫩绿的新芽，散发着一股沁人心脾的香气，是不少人喜欢的时令蔬菜。但是很多人对它却不是很了解，香椿中含有大量的亚硝酸盐，进入人体后会产生亚硝酸胺，不利于肝脏的健康。
最伤肝的8件事，你有没有经常做，如果有，好心劝你要改掉。
1、最伤肝的事——吃隔夜饭；
2、最伤肝的事——吃一堆药；
3、最伤肝的事——迷恋手机；
4、最伤肝的事——暴饮暴食；
5、最伤肝的事——脾气暴躁；
6、最伤肝的事——郁郁寡欢；
7、最伤肝的事——天天酗酒；
8、最伤肝的事——经常熬夜。
想要养护肝脏健康，2件事要牢记
1、重视喝水
肝脏的新陈代谢离不开水的滋润，经常喝水能更好地维持体内循环，加快身体代谢，有助于体内毒素的快速排出。我们在喝水的同时可以泡上几片人参，养肝会事半功倍。它的营养成分含有人参皂苷和一些微量的黄酮类、氨基酸、胆碱和硒元素等物质，并且这些物质都具有一定的营养价值。其中黄酮类可以通过清除氧自由基来避免肝脏受到氧化损伤，还能缓解肿瘤坏死以及抑制细胞凋亡的作用。
其中含有对肝脏有益的营养物质。胆碱对脂肪有着亲和力，可以减少病毒在细胞中的积聚，加速代谢毒素排出；氨基酸和类黄酮有很强的抗氧化能力，可以提高肝脏细胞的免疫力，预防一些肝部疾病；
硒元素作为公认的抗癌元素，能够帮助修复受损的肝脏细胞，对肝脏有不错的保护作用。屼人参因含有的人参皂苷和硒元素含量远远高于同类参而出名。建议每天喝水时可以取几片泡水，并用开水闷泡3-5分钟，可以搭配藏须黄芪3克，枸杞子3克一起使用养肝的效果一定会事半功倍。
2、定期体检
肝脏没有痛觉神经，就算受损也会继续工作。所以定期的体检可以了解自己的身体状况，也能及时控制病情的发展。